શું તમે ચામડીના રોગોથી પીડાવ છો? સરળ, ઘરેલુ અને રામબાણ ઈલાજ | Home Remedies for All Skin Problems

કયા ખોરાક નબળા પડે છે

કબજિયાત એ એક અપ્રિય સ્થિતિ છે. જો કબજિયાત નિયમિતપણે થાય છે તો ખાસ અગવડતા અનુભવાય છે. આ સ્થિતિ આંતરડાની તકલીફ તરફ દોરી શકે છે, અને કેટલીકવાર, શરીરનો નશો તરફ દોરી જાય છે. ગોળીઓ પર તરત જ પડો નહીં. કયા ખોરાક સ્ટૂલને નબળા કરશે તે જાણવું પૂરતું છે.

લેખની સામગ્રી

આંતરડા કેમ પીડાય છે?

કમનસીબે, કબજિયાતનું કારણ ઝડપથી ઓળખવું ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે અને લાંબા સમય સુધી વ્યક્તિને પેટના નીચલા ભાગમાં કટ પીડા સહન કરવાની ફરજ પડે છે, જે આરોગ્યને જોખમમાં મૂકે છે. આંતરડાની તકલીફ સેફાલાલગીઆના વિકાસ અને ભૂખ નબળાઇ તરફ દોરી જાય છે.

દરેક કિસ્સામાં પેથોલોજીના કારણો શોધી કા shouldવા જોઈએ, કારણ કે નીચેની સમસ્યાઓ કબજિયાત તરફ દોરી શકે છે:

કયા ખોરાક નબળા પડે છે
  • આંતરડાની અવરોધ;
  • પેપ્ટીક અલ્સર;
  • પોલિપ્સની અતિશય વૃદ્ધિ;
  • ઓન્કોલોજી;
  • નબળું પોષણ;
  • થોડી શારીરિક પ્રવૃત્તિ.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, લાંબા સમય સુધી અને વારંવાર કબજિયાત સાથે, તમારે પ્રોક્ટોલોજિસ્ટ અથવા ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

એક વ્યક્તિ જાતે સ્ટૂલને સામાન્ય બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, તેની સ્થિતિને ગંભીર બનાવવાનું જોખમ છે. ઉદાહરણ તરીકે, એનિમાનો ઉપયોગ આંતરડાની ગતિમાં ઘટાડો ઉશ્કેરે છે. અંગ વ્યવહારિક રીતે મળને પ્રોત્સાહન આપવાનું બંધ કરે છે.

આવી સારવાર પછી તેના અસરકારક કાર્યને પ્રાપ્ત કરવું તે ખૂબ મુશ્કેલ છે. મોટેભાગે, રેચકોના અનિયંત્રિત સેવન અને સફાઇ પ્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ આંતરડાઓના સંપૂર્ણ લુપ્ત થવા તરફ દોરી જાય છે.

જો કડક પગલાનો આશરો લીધા વિના સ્ટૂલને સામાન્ય બનાવવાની કોઈ રીત હોય તો શું તે જોખમકારક છે? તે ખોરાકમાં નબળા હોય તેવા ખોરાકનો ઉપયોગ કરવા માટે હંમેશાં પર્યાપ્ત છે. સ્વાભાવિક રીતે, પેથોલોજીનું કારણ કોઈ પણ રોગમાં રહેતું નથી તેની ખાતરી કરીને, આ કરી શકાય છે.

કયા ખોરાક આંતરડાને નબળા બનાવશે અને શુદ્ધિકરણ પ્રક્રિયાને સામાન્ય બનાવશે

એક ઘટક જે આંતરડાને આરામ આપે છે તેમાં ફાઇબર હોવા આવશ્યક છે. તેથી, તમારા આહારમાં છોડના ખોરાક અને શક્ય તેટલા અનાજની રજૂઆત કરવી જરૂરી છે.

ફાઇબર ફાયદાકારક એસિડ-પ્રેમાળ બેક્ટેરિયાના ગુણાકારને પ્રોત્સાહન આપે છે જે સીધા ફૂડ પ્રોસેસિંગમાં સામેલ થાય છે, ફેટી એસિડ્સ બનાવે છે જે ફુ પર અસર કરે છેઆંતરડાની કાર્યક્ષમતા. આમ, તેઓ માઇક્રોફલોરામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે, પેરિસ્ટાલિસિસનું નિયમન કરે છે, આંતરડાના રક્ત પ્રવાહને સક્રિય કરે છે અને એસિડિટીને સામાન્ય બનાવે છે.

કયા ખોરાકને પાતળું કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે?

કયા ખોરાક નબળા પડે છે
  • બ્રાન નિlyશંકપણે આ સૂચિની ટોચ પર છે. બી વિટામિન સાથે સંયોજનમાં બરછટ ફાઇબર સામગ્રી ઝડપથી ઇચ્છિત અસર કરે છે. આંતરડાની પેરિસ્ટalsલિસિસને પ્રાપ્ત કરવા માટે, 2 અઠવાડિયા સુધી બ્ર branન લેવાનું પૂરતું છે, ધીમે ધીમે તેમના પ્રમાણમાં વધારો થાય છે;
  • પ્રથમ, દૈનિક આહારમાં 3 ડોઝમાં વહેંચાયેલા, ઉત્પાદનના 3 ચમચી કરતાં વધુ ન હોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આગળ, ડોઝ 3 ચમચીમાં સમાયોજિત થાય છે. ઉપયોગ કરતા પહેલા, બ્રાન બાફેલી પાણીથી બાફવામાં આવે છે. લગભગ અડધા કલાક સુધી ઉત્પાદનનો આગ્રહ રાખો. પાણી કાiningીને, અન્ય વાનગીઓમાં બાફવામાં થૂલું ઉમેરો;
  • રેચક અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારા આહારમાં કોળાનો ઉપયોગ કરવો એ એક સરસ રીત છે. તમે તેનાથી ક્લાસિક પોર્રીજ સહિત મોટી સંખ્યામાં વાનગીઓ રસોઇ કરી શકો છો;
  • ઘણા લોકો માટે, prunes, જેમાંથી કોમ્પોટ રાંધવામાં આવે છે, તે શ્રેષ્ઠ સાધન બની જાય છે. જો કે, તાજા બેરી સારી રીતે શોષાય છે. જો તમારે તે શોધવાની જરૂર છે કે કયા ઉત્પાદનથી બાળકની સ્ટૂલ નબળી પડે છે, તો તમારે આ ચોક્કસ ફળ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. Prunes માંથી બનાવેલ એક ઉકાળો સુરક્ષિત રીતે 1 વર્ષથી ઓછી વયના બાળકોને આપી શકાય છે;
  • ઓટમીલ એક અદભૂત ઉપાય છે. ઓટમીલ જેલી અને પોર્રીજ ખૂબ નમ્રતાથી કાર્ય કરે છે, જેનાથી નબળા પરંતુ લાંબા સમય સુધી ચાલતા આરામદાયક અસર થાય છે. સાચું, તે ત્વરિત તૈયારીનું ગ્રાઉન્ડ સીરિયલ નથી જેમાં હીલિંગ ગુણો છે, પરંતુ આખા અનાજ છે. તેમ છતાં, તમે તેને હર્ક્યુલસ ;
  • થી બદલી શકો છો.
  • કાચા શાકભાજીઓ વજન ઘટાડવા માટે વારંવાર પોષણવિજ્istsાનીઓ દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં ઝેરને ઝડપથી દૂર કરવા આંતરડાને મજબૂત કરવાની ક્ષમતા હોય છે. તેથી, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે કચુંબર, જેને લોકપ્રિય ઝટકવું કહે છે, તે તમને કબજિયાતનો સામનો કરવા દે છે. તે છૂંદેલા કાચા શાકભાજીથી સંપૂર્ણપણે તૈયાર કરવામાં આવે છે: બીટ અને સફેદ કોબી, સેલરી દાંડીઓ. જો પેટની કોઈ સમસ્યા ન હોય, તો તમે વફાદારી માટે ઝટકવું માં મૂળો અથવા સલગમ ઉમેરી શકો છો. વાનગી તેલ અથવા મીઠું સાથે પકવવામાં આવતું નથી;
  • તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે વટાણા પેટમાં વધારો કરે છે. જો કે, ઉત્પાદનનો યોગ્ય ઉપયોગ કરીને, તમે તમારા સ્ટૂલને સામાન્ય બનાવી શકો છો. આ કરવા માટે, સૂકા વટાણાને પાવડર સ્થિતિમાં પીસવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ ફક્ત દરરોજ એક ચમચી કરો;
  • એક અનપેક્ષિત સોલ્યુશન એ શણનું બીજ છે. આ ઘટક અન્ય લોકો જેટલું સામાન્ય નથી. ઘણીવાર વ્યક્તિને ખબર નથી હોતી કે બીજ શું સ્વાદ લે છે. કોઈ અજાણ્યા ઘટકના સ્વાદ અને શક્તિનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે કબજિયાત એ સારો સમય છે. શણના બીજ, તેમજ બ્રાન તૈયાર કરવું જરૂરી છે. બાફેલા બીજ ખાવામાં આવે છે, સારી રીતે ચાવવામાં આવે છે, અથવા વાનગીઓમાં ઉમેરવામાં આવે છે, અને પરિણામી સૂપ પીવામાં આવે છે.

હકીકતમાં, ઘણા વધુ ઉત્પાદનો છે જેની સાથે તમે તમારી સ્થિતિ સુધારી શકો છો. પરંતુ, ઇયુપોષણ માટેના સૌથી ઉપયોગી પદાર્થો વિશે વાત કરવી કે નહીં, સ્પિર્યુલિના પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

સ્પિર્યુલીના - કબજિયાત માટે મુક્તિ

તેની અનન્ય રચનાને લીધે, ચમત્કાર શેવાળનો ઉપયોગ યકૃતની સારવાર, આંતરડાને શુદ્ધ કરવા અને સામાન્ય માઇક્રોફલોરા બનાવવા માટે વ્યાપકપણે થાય છે. શેવાળમાં એમિનો એસિડ, ખનિજો, બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એન્ઝાઇમ્સ અને વિટામિન્સનો વિશાળ પ્રમાણ છે. જ્યારે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, ત્યારે જઠરાંત્રિય માર્ગની પ્રવૃત્તિ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે, ચયાપચય સામાન્ય થાય છે, અને શરીરના ઝેરથી છૂટકારો મેળવવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે.

કબજિયાત માટે સ્પિર્યુલિનાનો ઉપયોગ શરીરને ઘટાડ્યા વિના સારવાર માટે પરવાનગી આપે છે, કારણ કે શેવાળમાં તમામ જરૂરી પદાર્થો વહન કરવામાં આવે છે. તે નોંધવું પૂરતું છે કે ખનિજો અને વિટામિન્સની ઉણપને ભરવા માટે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ ઉત્પાદનની હંમેશા ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કયા ખોરાક નબળા પડી શકે છે તે સળગતો પ્રશ્ન છે. રસપ્રદ સ્થિતિમાં રહેતી સ્ત્રી ઘણીવાર કબજિયાતનો સામનો કરે છે, કારણ કે વિકાસશીલ ગર્ભ આંતરડા પર પ્રેસ કરે છે, તેની અભેદ્યતા ઘટાડે છે. સ્પિરુલિના માત્ર સામાન્ય સ્ટૂલને પુનર્સ્થાપિત કરશે નહીં, પરંતુ માતાના શરીર અને વધતા બાળકને વિકાસ માટે જરૂરી લગભગ તમામ ઘટકો પ્રદાન કરશે.

જો તમે પ્રોફીલેક્ટીક હેતુઓ માટે સ્પિર્યુલિનાનો ઉપયોગ કરો છો, તો દરરોજ 3 ગ્રામ ફાર્માસ્યુટિકલ તૈયારી પૂરતી છે. કબજિયાતની સારવાર 1 મહિના સુધી ચાલે છે. આ કિસ્સામાં, દવા ફક્ત ખાલી પેટ પર લેવી જોઈએ અને પુષ્કળ પાણીથી ધોવા જોઈએ.

ખોરાક સાથે કબજિયાતને દૂર કરવા માટેના સામાન્ય માર્ગદર્શિકા

કયા ઉત્પાદનને મજબુત બનાવે છે અને કમજોર થાય છે તે શોધી કા youીને, તમે તમારા આહારનું નિર્માણ કરી શકો છો જેથી ભવિષ્યમાં તમારે લાંબા સમય સુધી કબજિયાતનો સામનો કરવો નહીં પડે.

કયા ખોરાક નબળા પડે છે

ઉદાહરણ તરીકે, તમારે આખા દિવસ દરમિયાન કોઈપણ ખોરાકને સારી રીતે ચાવવાની અને પુષ્કળ પાણી પીવાની જરૂર છે. આ આંતરડા કાર્યને મોટા પ્રમાણમાં સરળ બનાવશે.

પાક અને શાકભાજી પર ધ્યાન આપવું, ફળો વિશે ભૂલશો નહીં. પીચ, ટેન્ગેરિન, સફરજનની રેચક અસર છે.

સફેદ વાઇન, ડુંગળી, કાકડીનું અથાણું, બીટ, પલ્પ સાથેનો તાજી વનસ્પતિનો રસ, આથો દૂધ ઉત્પાદનો - આ બધા ઘટકો આંતરડાને નિયંત્રિત કરે છે. પરંતુ તમારે સ્ટૂલને મજબૂત બનાવતા ઓછા તાજા ગાજર, બ્લુબેરી અને કેળા, સફેદ ચોખા અને સફેદ લોટના ઉત્પાદનો ખાવાની જરૂર છે.

તેમ છતાં, તમારે નબળા ઉત્પાદનો સાથે દૂર થવું જોઈએ નહીં. નહિંતર, અતિસારની સારવાર કરવી પડશે.

દરેક રોગો ના મૂળ એવો કબજિયાત દૂર કરો ફક્ત 10 મિનિટ માં ઘરેલુ અને આસાન ઉપાય દ્વારા.

ગત પોસ્ટ એર કંડિશનિંગ વિના ગરમીમાં anપાર્ટમેન્ટ ઠંડું કરવું કેટલું સરળ છે?
આગળની પોસ્ટ ગરમ સ્વેટર: ફેશન 2015, લોકપ્રિય મોડેલો અને શૈલીઓ