Stress Urinary Incontinence (Gujarati) - CIMS Hospital

મારી પીઠને તોડીને: ઘરે કેવી રીતે સારવાર કરવી?

સખત શારીરિક મજૂરી કરનારા લોકો જાણે છે કે કેવી રીતે પીઠ ફાડી શકાય. તબીબી ભાષામાં આનો અર્થ શું છે? મોટેભાગે, ડ doctorક્ટર teસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસને ગળાના દુ ofખાવાનું કારણ કહે છે. જો કે, teસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ એ કરોડરજ્જુની શારીરિક વૃદ્ધત્વ છે, જે 25 વર્ષ પછી બધા લોકોમાં અનિવાર્ય છે, સાથે સાથે ત્વચાની વૃદ્ધત્વ, વાળની ​​રંગીનતા.

લેખની સામગ્રી

કરોડરજ્જુની શરીરરચના : તમે શું અને ક્યાં પસંદ કરી શકો છો?

મારી પીઠને તોડીને: ઘરે કેવી રીતે સારવાર કરવી?

વર્ટેબ્રલ કેનાલ મગજનો અને આંતરડાવાળા ડિસ્ક્સ, અસ્થિબંધન અને કરોડરજ્જુની નલિકાને મગજની નળીના પ્રવાહીથી ભરવામાં સમાવવા માટે બનાવેલ જગ્યા છે.

પ્રવાહીમાં, કરોડરજ્જુ અને ચેતા મૂળ, બીજા કટિ વર્ટેબ્રાથી શરૂ થતાં, પ્રભાવો અને સ્ક્વિઝિંગને ટાળવા માટે મોબાઇલ સ્થિતિમાં છે. કેનાલો વચ્ચેની જગ્યા ભરતી કનેક્ટિવ ટીશ્યુ પ્લાસ્ટિકની છે, જે કરોડરજ્જુને ટ્રંક અને ગળાને ફ્લેક્સ કરતી વખતે ly--5 સે.મી. મુક્તપણે ખસેડવાની મંજૂરી આપે છે.

કરોડરજ્જુની ચેતાના મૂળિયા ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ફોરેમેન દ્વારા કરોડરજ્જુના રૂપમાં નહેરની બહાર લંબાય છે અને વર્ટીબ્રાની કમાન હેઠળ પસાર થાય છે, જે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક કરતા ઘણી વધારે છે.

તેથી, તેના કોઈપણ વિસ્થાપન અને વિકૃતિઓ કરોડરજ્જુની ચેતાને અસર કરી શકશે નહીં, તેને નુકસાન કરી શકે નહીં અથવા તેને ચપટી પણ કરી શકશે નહીં.

પછી શું દુ hurખ થાય છે?

ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક, વર્ટીબ્રે, કનેક્ટિવ ટીશ્યુમાં, અથવા કરોડરજ્જુ અને ચેતા મૂળમાં - પીડા સંકેતોના સ્ત્રોતોમાં કોઈ ચેતા અંત નથી.

પેઇન રીસેપ્ટર્સ સ્નાયુઓ, કંડરા, અસ્થિબંધન, રુધિરવાહિનીઓમાં સ્થિત છે - આ તે રચનાઓ છે જે વ્યક્તિને < ફાડ્યા પછી નુકસાન કરે છે અથવા કરોડરજ્જુને ઓવરલોડ કરે છે.

તેનું કારણ મામૂલી છે, પરંતુ તે સંપૂર્ણ સુખદ નથી - ખેંચાતું, ફાઇબર ભંગાણ, પરિણામે પેશીઓ સોજો આવે છે, ખેંચાણ દેખાય છે.

મારી પીઠને તોડીને: ઘરે કેવી રીતે સારવાર કરવી?

સ્નાયુઓમાં રાહત સૂચવવી, બળતરા વિરોધી દવાઓ પેથોલોજીના કારણને દૂર કરતી નથી.

ફાટેલી પીઠના ચિહ્નોને કરોડરજ્જુની બળતરા માનવામાં આવે છે, જેમાં રીસેપ્ટર્સ સૂચિબદ્ધ દવાઓની કાર્યવાહી કરવામાં સક્ષમ નથી.

તેથી, ડોકટરો રોગનિવારક સારવાર સૂચવે છે, સ્નાયુઓ પર અભિનય કરે છે, પરંતુ સમસ્યાને નકારે છે - મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની નિષ્ક્રિયતા, જે હાડપિંજર સિસ્ટમના માળખાકીય ફેરફારોને લીધે સારવાર માટે ઘણી વાર મોડું થાય છે.

મારી પીઠ છીનવી - શું કરવું?

સામાન્ય રીતેવજન, શારીરિક વ્યાયામ, બેન્ડિંગ - ટreર, ટreર, ઓવરલોડ અસફળ ઉપાડ્યા પછી પીડા થાય છે. જ્યારે યાંત્રિક પ્રભાવ પછી પીડા hasભી થાય છે, ત્યારે અસ્થિભંગને બાકાત રાખવી જરૂરી છે - આ ડ doctorક્ટરનો સીધો માર્ગ છે અને એક્સ-રે માટે રેફરલ છે.

મારી પીઠને તોડીને: ઘરે કેવી રીતે સારવાર કરવી?

ફાટેલી પીઠના ગંભીર લક્ષણો એ અંગ નિષ્ફળતા, પેલ્વિક અંગોનું વિક્ષેપ, નીચલા શરીરમાં સંવેદનશીલતા ગુમાવવું છે. આ કિસ્સામાં, તમારે તાત્કાલિક ડ aક્ટરને જોવાની જરૂર છે - લક્ષણો માટે એમ્બ્યુલન્સને ક callingલ કરવો જરૂરી છે.

ફાટેલી પીઠ સાથેનો પહેલો સાચો વિચાર ડ theક્ટર પાસે જવો છે, પણ કયા તરફ? Thર્થોપેડિસ્ટ્સ અને ટ્રuમેટોલોજિસ્ટ્સ હાડકાના વિકારને ઓળખવા, અસ્થિભંગનો સામનો કરવા માટે સક્ષમ છે, પરંતુ તેઓ કોઈ પણ વ્યક્તિને આર્ટિક્યુલર પેથોલોજીવાળા સ્થિરતા અને મર્યાદાઓવાળા કાંચળીમાં મૂકશે. ન્યુરોપેથોલોજિસ્ટ્સ એમઆરઆઈ સ્કેન orderર્ડર કરશે, પ્રોટ્ર્યુશન અથવા હર્નિઆસની ઓળખ કરશે જે પીડા પેદા કરી શકશે નહીં, તેમની સારવાર કરશે અને દર્દીને આરામ પર મોકલશે.

સર્જનો નરમ પેશીઓને સુધારશે, સ્કોલિયોસિસની ડિગ્રી સ્થાપિત કરશે, સુધારાત્મક તબીબી જિમ્નેસ્ટિક્સ લખી આપે, અને તે બધુ નથી. તમારે આ વિચાર સાથે શરતો કરવાની જરૂર છે કે કોઈ પણ ઉપચાર કરશે નહીં - ડ doctorક્ટરને લક્ષણો દૂર કરવા અને દર્દીને ચેતવણી સાથે આરામ કરવા માટે બતાવવામાં આવ્યું છે.

ફક્ત વ્યાવસાયિકો કે જેઓ સમગ્ર રીતે fascia, ligaments, સ્નાયુઓ અને હાડકાં સાથે કામ કરે છે તે જ સમસ્યાનું મૂળ શોધી શકે છે. પરંતુ પેથોલોજીના સાચા કારણને ઓળખવા કરતાં તેના સાથીદારોને ખવડાવવા માટે ખાનગી સહિત પ aલિક્લિનિકના ડ doctorક્ટરને પરીક્ષા માટે મોકલવાનું સરળ છે.

કેવી રીતે અને કેવી રીતે ફાટેલી પીઠની સારવાર કરવી?

ફાટેલી પીઠ પ્રત્યેક તબક્કામાંથી પસાર થઈને, કુશળતાઓથી કુશળતાપૂર્વક વર્તવું જોઈએ:

મારી પીઠને તોડીને: ઘરે કેવી રીતે સારવાર કરવી?
  • બળતરા પ્રક્રિયાને દૂર કરો;
  • સ્નાયુઓ અને / અથવા અસ્થિબંધનનું ખેંચાણ દૂર કરો;
  • નબળા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો;
  • નમ્ર તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને હાડકાના વિકારને સુધારવા માટે (જો ત્યાં કોઈ સારા નિષ્ણાત હોય તો).

પ્રથમ સવાલનો જવાબ એ છે કે પીડાને દૂર કરવા માટે ઠંડીનો ઉપયોગ કરવો, ઘટનાના 3-4- days દિવસ પછી ગરમી - જંતુનાશ ઘટાડવી.

તમે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને પ્રથમ ત્રણ દિવસ સુધી ડિક્લોફેનાક, મેન્થોલ અથવા આઇબુપ્રોફેન, આઇસ કેઇન વાળા યોગ્ય બામ, જેલ્સ અને મલમથી અસર આપી શકો છો, ત્યારબાદ વોર્મિંગ ઘટકો - સાપ, મધમાખીના ઝેર, મસ્ટર્ડ અને મરીના અર્કવાળા એજન્ટો ઉમેરી શકો છો.

કોઈ પણ વસ્તુ (વોડકા, ટિંકચર) સાથે ફાટી ગયેલી વિચારણા વિના, તમારે પ્લાસ્ટરને ગુંદર ન કરવું જોઈએ - વોર્મિંગ ઘટક ફક્ત બળતરા અને સોજો વધારશે.

બળતરા દૂર કરવા માટે તમારે સૌ પ્રથમ, પેઇનકિલર્સની સારવાર કરવાની જરૂર છે. પરંતુ દવાઓ ફક્ત લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે, અન્ય ત્રણ મુદ્દાઓ osસ્ટિઓપેથ્સ દ્વારા કરવામાં આવે છે, નમ્ર મેન્યુઅલ પ્રથાના નિષ્ણાતો અને કેટલીકવાર ખૂબ અનુભવી માસેર્સ. પરંતુ એકને એક કાર્ય કરવા દેવા નહીં - વર્ટેબ્રા સેટ કરો!

જો તમારી લાક્ષણિકતાઓથી પરિચિત વ્યક્તિ અને સહાયની gલ્ગોરિધમ જાણે છે, તો તે તમારી પીઠનો ઘરે ઘરે ઉપાય કરો. પેઇનકિલર્સને અનિયંત્રિત રાખવાથી લાંબો સમય લાગે છે, અને તેનાથી પેટમાં મુશ્કેલીઓ થાય છે.

જો પીડા તીવ્ર હોવાને કારણે આવી હોયજે વ્યક્તિ બેઠાડુ જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે તેની શારીરિક પ્રવૃત્તિની શરૂઆત, પછી આપણે વર્ટીબ્રેના ડિસ્પ્લેસમેન્ટ, તેની ગતિશીલતામાં દખલ કરતી વૃદ્ધિનો દેખાવ વિશે વાત કરી શકીએ છીએ. શરીરના સ્વયં-ઉપચાર માટે નર્વસ સિસ્ટમ સાથે કામ કરીને, સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનનો સમાવેશ કરતા, opસ્ટિઓપેથ, અથવા વધુ સારા, teસ્ટિઓપેથની મેનિપ્યુલેશન્સ, ઓછામાં ઓછી હોવી જોઈએ.

તમે સૌમ્ય ખેંચાણવાળા ગુણથી ઘરે તમારી જાતને મદદ કરી શકો છો, પરંતુ તેઓએ પીડા વધારવી જોઈએ નહીં:

મારી પીઠને તોડીને: ઘરે કેવી રીતે સારવાર કરવી?
  • તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, તમારા ઘૂંટણને તમારા પેટ તરફ ખેંચો, તમારા હાથથી 30 સેકંડ સુધી દબાવો, પહેલા તમારા જમણા અને ડાબા પગથી વૈકલ્પિક પ્રદર્શન કરો;
  • તમારા ઘૂંટણને વાળવું, તમારા પગને ફ્લોર પર મૂકો: તમારી પીઠની નીચેની કમાન બનાવો, જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો ત્યારે આર્કાઇંગ કરો અને શ્વાસ બહાર કા asતાંની સાથે તમારી નીચેની બાજુ ફ્લોર પર દબાવો;
  • સમાન પ્રારંભિક સ્થિતિમાં, પગને ઘૂંટણની તરફ વળેલો પગ જમણી અને ડાબી તરફ ફેરવો, 30 સેકંડ સુધી ફ્લોર તરફ નમવું.

ખેંચાણ પીડારહિત શ્રેણીમાં થઈ શકે છે.

જો દુખાવો થાય છે, બળતરા ન આવે ત્યાં સુધી સ્નાયુઓને એકલા છોડી દો, જેના ચિહ્નો પીડા છે.

બહાર નીકળવાનો એક સ્માર્ટ રસ્તો એ સ્નાયુઓની મેઘમણીને દૂર કરવા માટે મસાજ થેરેપિસ્ટ પાસે જવું છે જે અન્ય લક્ષણોનું કારણ બને છે. પણ કયું? મેન્યુઅલ થેરેપી અને teસ્ટિઓપેથીના ક્ષેત્રમાં સંબંધિત શિક્ષણ સાથેના સ્પોર્ટ્સ ડોકટરોની પસંદગી કરવાનું વધુ સારું છે, તેમજ કસરત ઉપચારના ક્ષેત્રમાં કાર્યરત મસાજ થેરાપિસ્ટ્સ. કુશળ નિષ્ણાતો રક્ત પરિભ્રમણને પુનર્સ્થાપિત કરશે, જે વર્ટીબ્રે અને કોમલાસ્થિ પેશીઓને સમર્થન આપશે, સ્નાયુઓના અવરોધોને દૂર કરશે અને ગતિશીલતાને પુનર્સ્થાપિત કરશે.

પાછળ મજબૂત બનાવવી

ડassક્ટર માટે ખાતરી માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર પ્રતિબંધ મૂકવો હંમેશાં સરળ હોય છે. પરંતુ વ્યાપક તાલીમ અનુભવ સાથે કયો એથ્લેટ સક્રિય જીવનશૈલીને અલવિદા કહેવા માંગશે? જો કરોડરજ્જુનો વિનાશ ખરેખર દૂર ગયો હોય અને તેને સર્જિકલ સારવાર આપવામાં આવે તો પણ આ કરવાનું રહેશે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, તે ભારમાં પાછા ફરવું યોગ્ય છે, પરંતુ બળતરા દૂર થયા પછી. ઓછા વજન, તીવ્રતા, પીડારહિત શ્રેણી સાથે વ્યાયામ કરો.

પ્રશિક્ષિત લોકોમાં, અમે સ્નાયુઓની નબળાઇ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ કે જેણે લોડનો સામનો કર્યો ન હતો - જેનો અર્થ છે કે તેમને મજબુત બનાવવાની જરૂર છે:

  • તરવું જાઓ;
  • 30-60 સેકંડ માટે કોણી સુંવાળા પાટિયા અને બાજુની પાટિયું કરો;
  • પેટની માંસપેશીઓને તાલીમ આપો, કારણ કે તેમની નબળાઇ કરોડરજ્જુ પરનો ભાર વધારે છે;
  • કસરત ઉપચાર અથવા યોગ દ્વારા મુદ્રામાં સુધારો.

પીડા વગરના સમયગાળા દરમિયાન, તમે ટ્રેનરની દેખરેખ હેઠળ તાકાત તાલીમ તરફ આગળ વધી શકો છો. પેઇનકિલર્સ લેતી વખતે તાલીમ આપવી અશક્ય છે, કારણ કે અગવડતા દેખાવી તે તકલીફનો સંકેત છે, જેનો અર્થ છે કે કસરત ખોટી રીતે કરવામાં આવી રહી છે.

જો તમારી પીઠ ફાડી નાખવામાં આવે તો તમારે શું કરવું જોઈએ નહીં?

  • પીડા હોવા છતાં કસરત કરો;
  • જૂઠું બોલો અને એક અથવા બે અઠવાડિયા સુધી બેસો;
  • બધી શારીરિક પ્રવૃત્તિ છોડી દો;
  • લાંબા સમય સુધી કોર્સેટ્સ પહેરો.

ડ doctorsક્ટરો કરે છે તે સૌથી ખરાબ કામ છેસંપૂર્ણ આરામ સાથે પાછો ફાડી નાખ્યો હતો, કારણ કે તે માત્ર આરામ હતો જેણે સાંધાને સ્થિર કરી દીધા, સ્નાયુઓનો ઉપદ્રવ થયો. સમસ્યાઓ ફક્ત એટલા માટે થાય છે કે સ્નાયુ તૈયાર ન હતો - તેથી તેને ભવિષ્ય માટે તૈયાર કરો, પરંતુ પ્રથમ, તેને આરામ આપો! રોગની કાળક્રમે સારવાર કરવી, પૂલ, એવિમિનોવ અથવા બુબ્નોવ્સ્કી કેન્દ્રના સબ્સ્ક્રિપ્શન ખરીદવા, શારીરિક ઉપચાર નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો અથવા વિડિઓ સાથે જાતે કસરતો કરવા કરતાં વધુ ખર્ચાળ છે.

તમારી જાતને અને તમારી પીઠને પ્રેમ કરો, બીમારીઓના કિસ્સામાં નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો અને પછી તમારી તબિયત સારી રહેશે!

Tulsi Upay તુલસીના પ્રયોગ દ્વારા જાણીએ કેવી રીતે રહેશે ઘરમાં સુખ,શાંતિ, પવિત્રતા,શુધ્ધતા !!

ગત પોસ્ટ તારાઓના રહસ્યો: સ્વેત્લાના ખોડચેન્કોવાએ કેવી રીતે વજન ગુમાવ્યું?
આગળની પોસ્ટ તળેલા કેળા