પ્રાઈમરી હેલ્થ કેર નર્સીંગ - પેપર-3 ANM-I # RAMESH KAILA

નર્સિંગ માતાઓ માટે પોષણના સિદ્ધાંતો

ગર્ભાવસ્થા સ્ત્રીના જીવનમાં સંપૂર્ણ ફેરફાર કરે છે. તે સમયથી, તેણીએ ફક્ત પોતાનું જ નહીં, પણ તેના ગર્ભાશયમાં વધતા નાના માણસની પણ કાળજી લેવી પડશે. બાળજન્મ પછી, માતાઓ પાસે પણ વધુ જવાબદારીઓ હોય છે, કારણ કે હવેથી બાળકને જરૂરી બધી વસ્તુઓ પ્રદાન કરવી જરૂરી છે, અને બધા ખોરાક કરતાં વધારે.

નર્સિંગ માતાઓ માટે પોષણના સિદ્ધાંતો

તે એટલું સારું છે કે કુદરતે માતાને તેના બાળકને માતાના દૂધ પીવાની ક્ષમતાની કાળજી લીધી છે. આનો આભાર, સ્ત્રી કોઈપણ સમયે બાળકને ખોરાક પ્રદાન કરી શકે છે.

સાચું, સ્તનપાન કરાવવા માટેના ગેરફાયદા પણ છે: નર્સિંગ માતાને તે ખાતા ખોરાકની પસંદગી કરવામાં ખૂબ કાળજી લેવાની જરૂર છે, કારણ કે બાળક પણ તેનો ઉપયોગ કરે છે. એટલે કે, સ્ત્રીએ નર્સિંગ માતાઓ માટે વિશેષ આહારનું પાલન કરવું જોઈએ.

લેખની સામગ્રી

નર્સિંગ માતાનો આહાર: મૂળ સિદ્ધાંતો

આ કિસ્સામાં, અમે ખાદ્યપદાર્થોના ઉપયોગમાં કડક પ્રતિબંધ વિશે નહીં, પરંતુ આહારની પસંદગી અંગેના વાજબી અભિગમ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. બાળકને બંનેને ઉપયોગી પદાર્થો પૂરા પાડવા અને તે જાતે મેળવવા માટે માતાએ સંપૂર્ણ અને સંતુલિત ખાવું જરૂરી છે. આ કરવા માટે, તમારે કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે.

મોટા પ્રમાણમાં, તંદુરસ્ત બાળકની યુવાન માતાને વિશેષ આહારની જરૂર હોતી નથી. જો બાળકમાં એટોપિક ત્વચાકોપ હોય અથવા, વધુ સરળ રીતે, ડાયાથેસીસ, તો પછી અમુક નિયંત્રણો રજૂ કરવા જોઈએ.

જો બાળકને સામાન્ય લાગે છે, તેના શરીર પર કોઈ ફોલ્લીઓ નથી, તો માતા લગભગ બધું જ ખાય છે, પરંતુ વાજબી મર્યાદામાં. સ્વાભાવિક રીતે, વ્યક્તિએ દારૂ, ઘણી દવાઓ અને ધૂમ્રપાનથી દૂર રહેવું જોઈએ. નહિંતર, નર્સિંગ માતાએ તંદુરસ્ત આહારના સિદ્ધાંતોનું પાલન કરવું જોઈએ. એટલે કે, ફાસ્ટ ફૂડ, કાર્બોરેટેડ પીણાં છોડવા, મીઠા, પીવામાં, મસાલેદાર અને તળેલાનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરવો જરૂરી છે.

ચોકલેટ અને કોફીથી પણ સાવધ રહો. કેટલાક માતા માટે, આ એક ગંભીર સમસ્યા હોઈ શકે છે, તેથી જો તમને ખરેખર તેવું લાગે તો તમે થોડો ચોકલેટ ખાઈ શકો છો અથવા થોડી કોફી પી શકો છો. પરંતુ તમારે બાળકની પ્રતિક્રિયાને મોનિટર કરવાની જરૂર છે. ફોલ્લીઓની ગેરહાજરીમાં, વર્તનમાં ફેરફાર, આ ઉત્પાદનો માતા માટે સ્વીકાર્ય માનવામાં આવે છે. જો કે, તમારે હજી પણ શક્ય તેટલું ઓછું અને ઓછી માત્રામાં તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

પરંપરાગત રીતે સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓને ડુંગળી અને લસણ છોડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે તેઓ દૂધનો સ્વાદ બદલી નાખે છે, અને બાળક તેનું સેવન કરવાનું બંધ કરી શકે છે. પરંતુ આ નિયમમાં અપવાદો છે, કેટલાક બાળકો અસામાન્ય સ્વાદ પર સામાન્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે, જોકે તમારે આ શાકભાજીઓનો વધુ પ્રમાણ ન ખાવવો જોઈએ.

ચપળતાથી ખાય

પ્રતિબંધ ઉપરાંતઅમુક ખોરાકનો વપરાશ, નર્સિંગ માતાનો આહાર એ ખોરાકના ઘણા સેવનના નિયમોનું પાલન સૂચિત કરે છે:

  • નાના ડોઝથી પ્રારંભ કરતી વખતે, દરરોજ એક ઉત્પાદનને આહારમાં દાખલ કરવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, સવારે તમારે નવા ઉત્પાદનનો ચમચી ખાવું અને નવજાતની પ્રતિક્રિયા પર દેખરેખ રાખવાની જરૂર છે, જો બધું સારું છે, તો બીજા દિવસે તમે ભાગ વધારી શકો છો;
  • જો બાળક સામાન્ય રીતે ખોરાકની જાણ કરે છે, તો પણ તેને ફોલ્લીઓ, દર્દ નથી, મૂડ સામાન્ય છે, તમારે સમાન પ્રકારના ખોરાક પર ઝૂકવું ન જોઈએ, કારણ કે ઉત્પાદનનો વધુપડતો વપરાશ નવજાતમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે. તમારે વૈવિધ્યસભર અને સંપૂર્ણ ખાવું જોઈએ. સૌથી સામાન્ય એલર્જન સાથે ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ: મધ, માછલી, કેવિઅર, મશરૂમ્સ, સૂકા ફળો, બદામ, સાઇટ્રસ ફળો, ટામેટાં, સીફૂડ, ગાજર અને લાલ ફળો;
  • ડેરી ઉત્પાદનોની વાત કરીએ તો, તેમને દરરોજ અડધા લિટરથી વધુ ન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દૂધને દૂધ જેવું ઉત્તેજીત કરવાનું માનવામાં આવે છે, પરંતુ નવજાતને દૂધના પ્રોટીનથી એલર્જિક હોઈ શકે છે. તેથી, તમારે દૂધ સાથે સાવચેત રહેવું જોઈએ. આથોવાળા દૂધના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે, તે ઓછા એલર્જેનિક છે. અને દૂધ જેવું ઉત્તેજીત કરવા માટે, માતાએ બાળકને વધુ વખત સ્તન પર મૂકવાની જરૂર છે;
  • ખોરાકમાંથી પૂરતી કેલરી મેળવવી પણ જરૂરી છે. નર્સિંગ માતાઓ માટે, દરરોજ 2500 થી 3200 કેસીએલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પરંતુ માપથી વધુ ન કરો, કારણ કે આ આકૃતિને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે;
  • દરરોજ સ્તનપાન કરાવતી મહિલાએ 120-130 ગ્રામ પ્રોટીન ખાવું જોઈએ, જેમાંથી 60% પ્રાણી મૂળનું હોવું જોઈએ, 100 ગ્રામ ચરબી, 20% વનસ્પતિ અને 500 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ;
  • જો શક્ય હોય તો, અપૂર્ણાંક રીતે, દિવસમાં પાંચ વખત ખાવું જરૂરી છે, જેથી દૂધ સતત અને પૂરતા પ્રમાણમાં ઉત્પન્ન થાય;
  • બાળકમાં કોલિકના કિસ્સામાં, તમારે આહારમાંથી દ્રાક્ષ, કોબી, મૂળા, વટાણા, રીંગણા, કાકડી, ઝુચિની, લીંબુ દૂર કરવાની જરૂર છે.
નર્સિંગ માતાઓ માટે પોષણના સિદ્ધાંતો

કોલિકના ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે, આ જઠરાંત્રિય માર્ગની રચના અને નવજાતને સ્તન સાથે અયોગ્ય જોડાણ છે, જે હવાને ગળી જાય છે, અને માતાની પોતાની બીમારીઓ, જેમ કે ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને ડિસબાયોસિસ. તેથી, પોલિક હંમેશા કોલિક માટે દોષ નથી. ગેસના ઉત્પાદનમાં વધારો થવાનાં કારણો શોધવા માટે, તમારે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, અને ફક્ત બાળ ચિકિત્સક જ નહીં, પણ તમારા ચિકિત્સકની પણ સલાહ લેવી જોઈએ.

જો તે બધા પોષણ વિશે છે, તો પછી બાળકમાં કોલિક સાથે, સ્ત્રી માટે એક અઠવાડિયા માટે બધા ડેરી ઉત્પાદનો છોડી દેવાનું વધુ સારું છે. જ્યારે બાળકની સુખાકારીમાં સુધારો થાય છે, ત્યારે દૂધને ધીમે ધીમે ખોરાકમાં ફરીથી દાખલ કરી શકાય છે.

નવજાતની નર્સિંગ માતાના આહારનું પાલન એટલું મુશ્કેલ નથી જેટલું તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે. સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે રજૂ કરેલા ખોરાક પ્રત્યેની બાળકની પ્રતિક્રિયા પર નજર રાખવી અને બાળક જેની પ્રતિક્રિયા આપે છે તેનાથી ખોરાકને બાકાત રાખવો.

નર્સિંગ માતાઓ માટે હાઇપોએલેર્જેનિક આહાર

જો બાળક તંદુરસ્ત છે, તો તેને એલર્જી નથી, તો પછી સ્ત્રી ઇચ્છે છે તે બધું ખાઈ શકે. જો બાળકને ડાયાથેસીસ હોય, તો પછી એમઅમાા, બાળકમાં કોલિકની જેમ, ઘણા ખોરાક છોડવા પડશે.

બાળકમાં એલર્જી કોઈ પણ વસ્તુ માટે હોઈ શકે છે, તેથી, અયોગ્ય ઉત્પાદનને ઓળખવા માટે, નર્સિંગ માતાને ખોરાકની ડાયરી રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે દિવસ દરમિયાન ખાવામાં આવેલ દરેક વસ્તુ, ખોરાકનું પ્રમાણ અને બાળકને ખોરાક પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તે રેકોર્ડ કરવું જોઈએ. આમ, એલર્જનને ઓળખવું અને તેમને નર્સિંગ માતાઓના આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર કરવું શક્ય બનશે.

એલર્જન ન મળે ત્યાં સુધી, નીચેના ઉત્પાદનોને પ્રાધાન્ય આપવાનું વધુ સારું છે: ચોખા, ઓટમીલ, બિયાં સાથેનો દાણો, બટાકા, પાસ્તા, બાફેલી માંસ, વનસ્પતિ સૂપ અને આથો દૂધ ઉત્પાદનો. માતા, પિતા અને પરિવારના અન્ય સભ્યોને કેવા એલર્જી છે તે યાદ રાખવા અને આહારમાંથી તેને દૂર કરવા પણ મદદરૂપ થશે.

આગળ, તમારે ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવેલ મલમ અને દવાઓની મદદથી ડાયાથેસીસનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે, અને પછી ફૂડ ડાયરી રાખવી જોઈએ. નર્સિંગ માતાને પહેલા કડક આહાર લેવાની જરૂર છે, પછી દરરોજ આહારમાં એક ઉત્પાદન ઉમેરો અને બાળકના શરીરની પ્રતિક્રિયાનું નિરીક્ષણ કરો.

નર્સિંગ માતા માટે આવો કડક ખોરાક બે અથવા ત્રણ એલર્જેનિક ખોરાક શોધવામાં મદદ કરશે જે બાળકને સ્તનપાન કરાવતી વખતે સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાની જરૂર છે.

જો તમે એલર્જનને અલગ ન કરો, તો તે બાળકના શરીરમાં એકઠા થઈ જશે, અને ડાયાથેસીસ પોતાને વધુને વધુ પ્રગટ કરશે. આ કિસ્સામાં, ડ doctorક્ટર માતાને બાળકને કૃત્રિમ ખોરાકમાં સ્થાનાંતરિત કરવાની સલાહ આપી શકે છે, જે સ્તનપાન કરતા વધુ ખરાબ છે.

નર્સિંગ માતાઓ માટે પોષણના સિદ્ધાંતો

સ્ત્રીઓ માટે, આ એક સરસ રસ્તો લાગે છે: કોઈ વધુ પ્રતિબંધો, કોલિક, એલર્જી વગેરે સાથેની નર્સિંગ માતાઓનો આહાર. જો કે, બાળકના માતાના દૂધ ખાવા માટે તે વધુ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તેમાં તેના સામાન્ય વિકાસ અને વિકાસ માટેના બધા જરૂરી પદાર્થો છે. આ ઉપરાંત, માતા સાથે દૂધ સાથે બાળકોમાં પ્રતિરક્ષા ફેલાય છે, જે ડાયાથેસીસનો ઝડપી અને વધુ અસરકારક રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

ઘણી સ્ત્રીઓ દ્વારા નોંધ્યું છે તેમ, નર્સિંગ માતાઓ માટેનો હાઇપોઅલર્જેનિક આહાર ફક્ત બહારથી ડરામણી લાગે છે. હકીકતમાં, તે એકદમ સરળ સ્થાનાંતરિત થાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે સમજો છો કે આ બધું બાળક અને તેના સ્વાસ્થ્ય માટે છે. આ ઉપરાંત, આવા આહાર સારી રીતે શિસ્તબદ્ધ છે અને ભવિષ્યમાં તંદુરસ્ત આહારના નિયમોનું પાલન કરવામાં મદદ કરે છે.

ખાવું અને પછી તમારું શરીર અને તમારા બાળકનું શરીર બંને સરળ અને સંપૂર્ણ રીતે કાર્ય કરશે! તમારા અને તમારા બાળક માટે આરોગ્ય!

Sinh Mate To Sihan Joeye - Vikram Thakor||સિંહ માટે તો સિંહણ જોઈએ //FULL HD Video//

ગત પોસ્ટ સ્ત્રીઓ માટે વંધ્યીકરણના હકારાત્મક અને નકારાત્મક પરિણામો
આગળની પોસ્ટ Apartmentપાર્ટમેન્ટમાં ઉંદરથી છૂટકારો મેળવવાના માર્ગો