વજન ઉતારો સાથે શરીર મજબુત બનાવો | YogGuruji | વજન ઉતારવા માટેની કસરત | Weight loss Exercises |કસરતો

મકાઈ સાથે વજન ગુમાવો

મકાઈના કાનની ટોચ, જેને કલંક પણ કહેવામાં આવે છે, તેમાં મેદસ્વીપણા અને ડાયાબિટીસને લગતી મદદ માટે અદ્ભુત ગુણધર્મો છે. ... અનાજ ખૂબ ઉપયોગી છે, તેથી તે ઘણીવાર અનાજના સ્વરૂપમાં અથવા ફક્ત બાફેલી ખાંડના સ્વરૂપમાં આહાર ખોરાકના મેનૂમાં શામેલ છે. તેથી જ હવે કોઈ પણ મકાઈ જેવા તંદુરસ્ત અનાજના ફાયદા પર શંકા કરશે નહીં.

લેખની સામગ્રી

અમે આ ઉત્પાદન વિશે શું જાણીએ છીએ?

મકાઈ સાથે વજન ગુમાવો

મકાઈ પોતે જ એક ઉચ્ચ કેલરી ઉત્પાદન છે, 100 ગ્રામ દીઠ ઓછામાં ઓછી 340 કેલરી હોય છે. પરંતુ આ મૂલ્ય સંબંધિત છે, અને મકાઈના પ્રકારો કેલરી સામગ્રી ને અસર કરે છે. આખા વિશ્વમાં તેમાંના 1000 થી વધુ છે.

આમ, પશુધનને ખવડાવવા મોટી સંખ્યામાં અનાજની જાતો ઉગાડવામાં આવે છે, ફક્ત 20% માણસો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી મીઠી જાતો છે. આ અનાજમાં મોટી માત્રામાં પ્રોટીન, 10% સ્ટાર્ચ, કાર્બોહાઇડ્રેટ શામેલ છે, ઉપરાંત ખાંડ અને ચરબી, તેમજ વિટામિન એ, એચ, ઇ, અને બી વિટામિન્સ છે.

ઘણા લોકો જાણતા નથી કે તેના ફાયદા અનન્ય ખનિજ રચનામાં પણ છે, જેમાં સિલિકોન, સોડિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ અને ઝીંક શામેલ છે. આ બધા પદાર્થો માનવ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

અમુક રોગોથી પીડાતા લોકોને શરીરમાંથી ઝેર અને ઝેર દૂર કરવા માટે આહારમાં મકાઈના કાનનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. વજન ઘટાડવા માટે મકાઈના કલંકને પણ આહારમાં સમાવી શકાય છે, તેઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, તેના વાયરસ સામે પ્રતિકાર વધારે છે.

મકાઈને તળેલું, બેકડ, બાફેલી અને થીજેલું પણ ખાઈ શકાય છે. આ ઉપરાંત, ઘણા લોકોને ખબર નથી કે તૈયાર મકાઈ બાફેલી અથવા તળેલા મકાઈ કરતાં આરોગ્યપ્રદ છે. જ્યારે ખાસ પ્રક્રિયાની પ્રક્રિયામાં તાજા અને નાના અનાજનાં અનાજનો ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે તેમાં રહેલા પોષક તત્ત્વોનું મૂલ્ય અને સામગ્રી વધે છે, જ્યારે બાફેલી મકાઈ પોષક તત્વો ગુમાવે છે અને વજન ઘટાડવા માટે ઓછી મદદ કરે છે

વજન ઘટાડવા માટે કયો મકાઈ શ્રેષ્ઠ છે?

વજન ઘટાડવા માટે, જુલાઈ-Augustગસ્ટમાં પાકેલા તાજા કાન, સૌથી યોગ્ય છે. તેમાં મહત્તમ ઉત્સેચકો હોય છે જે ચરબી તોડવા માટે સક્ષમ છે, અને બાફેલી સ્વરૂપમાં ઉત્પાદનનું theર્જા મૂલ્ય ન્યૂનતમ છે.

જ્યારે તાજી મકાઈની મોસમ પસાર થાય છે,આહારને મકાઈના પોર્રીજ સાથે પૂરક કરી શકાય છે, જે આંતરડાને શુદ્ધ કરી શકે તેવા તાજા અનાજ કરતાં વધુ ખરાબ નથી. મકાઈ એ હકીકત માટે નોંધપાત્ર છે કે તેની કેલરી સામગ્રી સંપૂર્ણ રીતે સંતોષી શકે છે અને લાંબા સમયથી ભૂખ સામે લડશે.

અનન્ય ગુણધર્મો

વજન સાથે, જે સામાન્ય રીતે બાળજન્મ, રજાઓ, આરામ પછી વધે છે, તમે તૈયાર મકાઈનો ઉપયોગ કરીને વિદાય આપી શકો છો. આવા મીઠા મકાઈમાં ખનિજો, વિટામિન અને અન્ય પદાર્થો હોય છે જે શરીર માટે ફાયદાકારક છે. એક મહિના માટે વિરામ લઈને, તમે એક અઠવાડિયા કરતા વધુ સમય માટે અનાજ આધારિત આહારનું પાલન કરી શકો છો.

મકાઈ સાથે વજન ગુમાવો

આવા આહાર દરમિયાન, તમે થોડા વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવી શકો છો, સાથે સાથે ત્વચા, વાળ, નિંદ્રા અને સામાન્ય સુખાકારીની સ્થિતિમાં સુધારો કરી શકો છો. અનાજમાં એવા પદાર્થો હોય છે જે શરીરમાંથી ચરબી અને કોલેસ્ટરોલને દૂર કરવાની ગતિમાં વધારો કરે છે, તેના સંચયને બાદ કરતાં, જે વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે. અનાજ એકદમ ગાense છે, તેથી તેમને ચાવવામાં ઘણી કેલરી ખર્ચવામાં આવે છે અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ તમને શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી ચાવવાની સલાહ આપે છે.

ત્રણ દિવસમાં, અનાજ 3 કિલોથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. જો ઇચ્છિત હોય તો, આહાર એક અઠવાડિયા સુધી લંબાવી શકાય છે. મકાઈના આહાર મેનૂમાં 200 ગ્રામ અનાજ લેવાનો સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, નાસ્તામાં અનાજના રૂપમાં, બપોરના ભોજનમાં તૈયાર અનાજ સાથે વનસ્પતિ કચુંબર અને તે રાત્રિભોજન માટે 200 ગ્રામ. સૂતા પહેલા, તમે ઓછી ચરબીવાળા કેફિરના 150 ગ્રામ પી શકો છો. આ ઉપરાંત, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ગ્લુકોઝ અને ફાઇબરની હાજરીને લીધે, આહાર અન્ય કરતા વધુ સહન કરવો સરળ છે.

વજન ઘટાડવા માટે તમે મકાઈના રેશમનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકો છો

વજન ઘટાડવા માટેના ઉત્પાદન તરીકે, ફક્ત નાના અનાજ જ ઉપયોગી નથી, પણ કલંક પણ છે જે તાજી પલંગમાંથી ફેલાય છે. દરરોજ 500 મિલીલીટર લેતા, તે પ્રેરણા તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે.

પ્રેરણા તૈયાર કરવા માટે, તમારે લાંછન સૂકવવાની જરૂર રહેશે, અને જો જરૂરી હોય તો, તેમાંથી લગભગ 50-60 ગ્રામ લો અને તેમના પર ઉકળતા પાણી રેડવું. પછી 3 કલાક માટે રેડવું છોડી દો. જ્યારે પ્રેરણા તૈયાર થાય છે, ત્યારે તમે તેને 1 ચમચી દિવસમાં 3 વખત લઈ શકો છો.

ટિંકચર પીવા માટે 2 અઠવાડિયા કરતાં વધુની મંજૂરી છે, ત્યારબાદ તમારે વિરામ લેવાની જરૂર પડશે, 5-6 અઠવાડિયા પછી પુનરાવર્તન કરો. માનવ શરીર પર અભિનય કરીને, કલંક ભૂખની લાગણીને નીરસ કરે છે અને ચયાપચયને પુનર્સ્થાપિત કરે છે.

અનાજવાળા આહારના ફાયદામાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

  • વિવિધ આહાર વિકલ્પોને લીધે, આહાર કોઈપણ સિઝનમાં અનુસરી શકે છે;
  • અનાજ રાંધવામાં વધારે સમય લાગતો નથી;
  • ઇચ્છિત પરિણામ એકદમ ટૂંકા ગાળામાં પ્રાપ્ત થાય છે;
  • વહન કરવું સરળ છે, તેથી તમારે ચાલની સંખ્યાને મર્યાદિત કરવાની જરૂર નથી.

આહારના વિપક્ષ:

  • મેનૂઝની એકવિધતા;
  • પૂરતી ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ચક્કર અને nબકાનું કારણ બની શકે છે;
  • જઠરાંત્રિય માર્ગમાંથી, ડાયા વિકસાવવાનું શક્ય છેrei;
  • આહારમાં મીઠાનો અભાવ કેટલાક લોકો માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

તબીબી વિરોધાભાસ:

કોઈપણ મોનો-ડાયટનો પોતાનો contraindication હોય છે, તેથી, તબીબી પોષણ સૂચવતી વખતે તેનો ઉપયોગ પ્રતિબંધિત છે, જેના માટે સંપૂર્ણ આહાર ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. પાચક રોગોથી પીડાતા લોકો માટે, આ પ્રકારના આહારનો આશરો લેવો પણ યોગ્ય નથી, થ્રોમ્બોસિસ અને થ્રોમ્બોફ્લેબીટીસનું વલણ છે. તમારા સ્વાસ્થ્ય પર સંપૂર્ણ આત્મવિશ્વાસ હોવા છતાં, કોઈ લાયક નિષ્ણાતની સલાહ લેવી અનાવશ્યક રહેશે નહીં.

મકાઈ સાથે વજન ગુમાવો

તૈયાર મકાઈ, જે વજન ઘટાડવા માટે વપરાય છે, તે તીવ્ર રોગો, સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે પણ બિનસલાહભર્યું છે.

ભલામણ કરાયેલ આહાર કોણ છે?

વજન ઘટાડવા માટે મકાઈની ભલામણ નિષ્ણાતો દ્વારા 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બધાને કરવામાં આવે છે. ત્યારથી, તેના ઉપયોગ માટે આભાર, તમે ખૂબ જ ઝડપથી વજન ઓછું કરી શકો છો અને એન્ટીoxકિસડન્ટોનો એક ભાગ મેળવી શકો છો જે એટલા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. શરીરના સફાઇ અને સમયસર કાયાકલ્પ.

સમીક્ષાઓ અનુસાર, વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતા મકાઈના ફાયદા સ્પષ્ટ છે, કારણ કે થોડા પાઉન્ડ વધારે વજનને અલવિદા કહેવું તે ખૂબ જ અસરકારક અને સલામત માર્ગ માનવામાં આવે છે. જેમના માટે મુખ્ય ધ્યેય એ છે કે વોલ્યુમ થોડું ઓછું કરવું અને શરીરને શુદ્ધ કરવું, આવી આહાર યોજના સૌથી યોગ્ય રહેશે.

DAY 1 - LOSE WEIGHT - LOSE BELLY FAT (14 Day Exercise Plan)

ગત પોસ્ટ પોમેરેનિયન સ્પિટ્ઝ: પ્રાણીનું મૂળ અને પાત્ર
આગળની પોસ્ટ વહેલી કસુવાવડ કેમ થાય છે?