YouTube Can't Handle This Video 😢 - English Subtitles

સેલરીમાં કેટલી કેલરી હોય છે?

સેલરી એ આધુનિક વાનગીઓમાં એક સામાન્ય ઘટક છે. કેટલીક વાનગીઓમાં, છોડની મૂળ ઉમેરવામાં આવે છે, અન્યમાં તેનું સ્ટેમ. ઘણા આહાર ખોરાકમાં સેલરિ હોય છે.

સાચું છે, મહિલાઓ છોડના .ર્જા મૂલ્ય વિશે અને નિરર્થક વિશે વિચારતી નથી. કેટલીકવાર, પ્રથમ નજરમાં, સૌથી હાનિકારક herષધિ વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ધીમું કરી શકે છે.

સેલરિ સ્ટેમ અને મૂળની કેલરી સામગ્રી

છોડની ofર્જા કિંમત નક્કી કરતા પહેલા, હું આપણા આજના હીરોના ફાયદાકારક ગુણધર્મો વિશે થોડાક શબ્દો કહેવા માંગુ છું. સેલરીની રચના એ જૂથો એ, બી, સી, પીપી વગેરે વિટામિનથી ભરપુર છે, તેમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ હાજર છે. ત્યાં લ્યુટોલિન પણ છે, એક એવું પદાર્થ જેમાં વૃદ્ધત્વ અને બળતરા વિરોધી અસરો હોય છે.

સેલરીમાં કેટલી કેલરી હોય છે?

કિડની, જઠરાંત્રિય માર્ગના, નર્વસ અને રક્તવાહિની તંત્રના રોગોથી પીડિત લોકોએ તેમના આહારમાં એક ઉપયોગી છોડ ઉમેરવો જોઈએ, પરંતુ તેમના ડ doctorક્ટરની સલાહ લીધા પછી, કેમ કે મૂળિયાં શાકભાજી ખાવાની કેટલીક ઘોંઘાટ છે.

સગર્ભાવસ્થાના અંતિમ ત્રિમાસિકમાં, તેમજ સ્તનપાન દરમિયાન, સેલરિ ખાવાથી બચવું વધુ સારું છે, નહીં તો બરડથી એલર્જી થઈ શકે છે. સેલરીની કેલરી સામગ્રી, ખાસ કરીને તેનું સ્ટેમ, ઓછી છે - 100 ગ્રામ દીઠ 12 કેકેલ.

તેથી જ છોડના દાંડીને વિવિધ વજન ઘટાડવા સિસ્ટમ્સમાં વાપરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે જ સમયે, વધારાના પાઉન્ડ સામે લડવા માટેની પદ્ધતિઓના વિકાસકર્તાઓ પ્લાન્ટનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે માત્ર લઘુત્તમ valueર્જા મૂલ્યને કારણે નહીં. સેલરિની સમૃદ્ધ રચનાનો સંપૂર્ણ શરીર પર ફાયદાકારક પ્રભાવ પડે છે, તેને જરૂરી વિટામિનથી પોષાય છે, જેનો અભાવ જે લોકો વારંવાર આહારમાં અનુભવે છે.

સેલરિ રુટની કેલરી સામગ્રી દાંડીની તુલનામાં ઘણી વધારે છે અને તે 100 ગ્રામ દીઠ 34 કેસીએલ જેટલી છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ઉત્પાદનનો ઉપયોગ બંધ કરવા માટે આ સંખ્યાઓ વધારે નથી. માર્ગ દ્વારા, તે છોડની મૂળ છે જે વજન ઘટાડવા માટે સૂપનો મુખ્ય ઘટક છે, ત્યાં એક ખૂબ અસરકારક આહાર આહાર છે જે ઘણી મહિલાઓને પસંદ છે.

જો તમે વજન ઘટાડવા માટે પહેલું ભોજન જાતે તૈયાર કરવાનો પ્રયત્ન કરવા માંગતા હો, તો રેસીપી યાદ રાખો, તેને ફરીથી બનાવવાની જરૂર છે:

  • ચિકન સૂપ ત્વચા અને વધુ ચરબી વગર સ્તન પર રાંધવામાં આવે છે - 2 એલ;
  • 1 પીસી. ડુંગળી અને ગાજર;
  • ½ સેલરિ રુટ;
  • લીલી કઠોળ - 70 ગ્રામ;
  • અડધી ઘંટડી મરી;
  • સફેદ કોબી - 150 ગ્રામ.

ચિકનને સૂપમાંથી કા Removeો, અને પ્રવાહી ઉકાળો. પરપોટાવાળા સૂપમાં, ગાજર મોકલો, ધોવા અને છીણી પર અદલાબદલી, અને ડુંગળી છાલવાળી અને રેન્ડમ ટુકડાઓ કાપી.

કોબીને પાતળા પટ્ટાઓમાં કાપીને પાનમાં મોકલો. મરી કાપી નાખો અને તેને અન્ય ઘટકોને મોકલો. લગભગ 10 મિનિટ માટે સૂપને રાંધવા, કચરામાં કચુંબરની વનસ્પતિની મૂળ મૂકો. ફાસો બ્રોથમાં મૂકો, અન્ય 10 મિનિટ માટે વાનગીને રાંધવાઅને એક કલાકના એક ક્વાર્ટર માટે સૂપ રાંધવા.

તમે પ્રથમ કોર્સમાં મીઠું અને મસાલા ઉમેરી શકતા નથી. આવા સૂપનો સ્વાદ, અલબત્ત, વિચિત્ર છે, પરંતુ તે ન્યૂનતમ energyર્જા મૂલ્ય સાથે ઉપયોગીતાનો વાસ્તવિક સ્ટોરહાઉસ છે. 100 ગ્રામ સૂપમાં 20 થી વધુ કેલરી નથી.

સેલરીમાં કેટલી કેલરી હોય છે?

દરેક જણ જાણે નથી, પરંતુ છોડ કુદરતી ચરબી બર્નરનું છે અને, જો તેનો ઉપયોગ યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપીને વજન ઘટાડવા વેગ આપવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ દરેક ભોજન પહેલાં સેલરિનો રસ 2 ચમચી પીવા માટે વજન ઓછું કરવા માંગતા લોકોની સલાહ પણ આપે છે, જેમાં 100 ગ્રામ દીઠ કેલરી સામગ્રી માત્ર 1 કેસીએલ છે. ફાયદા પ્રચંડ છે.

એવા નાગરિકો છે જે ફક્ત આજના હીરોના ઉપયોગથી આહારને પ્રોત્સાહન આપે છે. હજી પણ, શરીર પર આવા પ્રયોગો કરવા જોઈએ નહીં.

શાકભાજીનો પાક કેટલો ઉપયોગી છે, તે ફક્ત ખાવું જ નહીં, જેથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન થાય. તમારા દૈનિક મેનૂમાં પ્લાન્ટ શામેલ કરવું વધુ સારું છે.

કચુંબરની વનસ્પતિ, ચિકન અને બદામ સાથે કચુંબરની કેલરી સામગ્રી

આવા કચુંબર તૈયાર કરવા માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે. ચાલો તેમાંથી એક વિકલ્પ ધ્યાનમાં લઈએ.

તેને તૈયાર કરવા માટે તમારી જરૂર છે:

  • સેલરિ દાંડી - 50 ગ્રામ;
  • ત્વચા અને વધારે ચરબી વિના બાફેલી ચિકન ભરણ - 100 ગ્રામ;
  • છાલવાળી અખરોટ - 50 ગ્રામ;
  • સીડલેસ દ્રાક્ષ - 50 ગ્રામ;
  • કચુંબર આઇસબર્ગ - 50 ગ્રામ;
  • ચરબીયુક્ત સામગ્રીની ઓછામાં ઓછી ટકાવારી સાથે કુદરતી દહીં - 35 ગ્રામ;
  • સ્વાદ માટે થોડું મીઠું.

કચુંબર બનાવવાનો ક્રમ નીચે મુજબ છે:

સેલરીમાં કેટલી કેલરી હોય છે?
  • બાફેલી અને ઠંડુ ચિકન સ્તનને પાતળા સ્ટ્રીપ્સમાં કાપીને અનુકૂળ વાનગીમાં મૂકો;
  • કચુંબરની વનસ્પતિ ધોવા અને નાના ટુકડા કાપી, ચિકન સાથે જોડો;
  • કચુંબર કોગળા, સૂકા અને સ્ટ્રીપ્સમાં કાપી, તે જેટલું પાતળું છે, તે વધુ સારું;
  • તેનાં રસ ઝરતાં ફળોનીના કદ પર આધાર રાખીને, દ્રાક્ષને 2 અથવા 4 ટુકડા, ધોવા, સૂકવી કાપી નાખો. તે નાનું હોવું જરૂરી નથી. ફળ સારું હોવું જોઈએ કચુંબર માં વાંચો;
  • અખરોટને થોડુંક કાપી નાખો, પણ નાખી નાખો, ટુકડાઓ મોટા થવા દો;
  • બાઉલમાં બધી સામગ્રી ભેગા કરો, સિઝનમાં દહીં અને હલાવો, જો જરૂરી હોય તો થોડું મીઠું નાખો. તમે તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ના સ્પ્રિગ સાથે વાનગી સજાવટ કરી શકો છો.

કચુંબરની વનસ્પતિ, ચિકન અને બદામવાળા કચુંબરની energyર્જા કિંમત 100 ગ્રામ દીઠ લગભગ 92 કેસીએલ છે. આકૃતિ, અલબત્ત, તેના કરતાં મોટી છે, પરંતુ વાનગી કંટાળાજનક આહારને સંપૂર્ણ રીતે સંતૃપ્ત અને વૈવિધ્યીકરણ કરશે. જો તમે કેલરી ઘટાડવા માંગો છો, તો પછી કચુંબરમાં ઓછા બદામ ઉમેરો અથવા દ્રાક્ષને સંપૂર્ણપણે દૂર કરો. સ્વાદ પર બહુ અસર થશે નહીં.

આ અથવા તે પ્રોડક્ટની કેલરી સામગ્રીને જાણીને, તમે ફક્ત સ્વાદિષ્ટ અને વૈવિધ્યસભર જ નહીં, પણ તમારી આકૃતિને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના પણ ખાઈ શકો છો. લો-કેલરી ભોજન રાંધવાનું શીખો અને ઘટકોને યોગ્ય રીતે જોડો, આનંદથી વજન ઓછું કરો. શુભેચ્છા!

બેંકમાં રૂપિયા નહિ હોય તો પણ તમે ઉપાડી શકશો રૂપિયા - જાણો સરકારની આ યોજના | Overdraft Facility

ગત પોસ્ટ અમે ગૌરવ શાંત કરીએ છીએ
આગળની પોસ્ટ બાળકમાં રફ ત્વચા: લક્ષણો અને સારવાર