Introduction to Health Research

પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોમાં પલટાના કારણો

જો આ સમસ્યા નાનપણથી આવે છે, તો કેવી રીતે સીધા જ ચાલ્યા શીખવું મુશ્કેલ છે. બાળકોમાં મુદ્રા એ જન્મથી જ રચના થવાનું શરૂ થાય છે, અને તે મોટા થતાં સુધીમાં સમાપ્ત થાય છે. ધ્યાન આપવું જોઈએ કે બાળક ધીમું થવાનું શરૂ કરે છે, સચેત માતાપિતા તેના 4 વર્ષમાં પહેલેથી જ કરી શકે છે. જો તમે તેની સાથે પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ નહીં કરો, તો 8 વર્ષની ઉંમરે તે સીધા તેની પીઠ સાથે ચાલી શકશે નહીં.

કરોડરજ્જુની બધી વળાંક જે ટેબલ પર અને ટીવીની સામે શરીરની અયોગ્ય સ્થિતિને કારણે દેખાય છે તે સ્નાયુઓની કાંચળીની નબળાઇને કારણે છે.

લેખની સામગ્રી
>

જોખમ મુદ્રામાં વિકાર

પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોમાં પલટાના કારણો

જો સ્લોચિંગનાં કારણો રિકેટ્સ, આનુવંશિક વલણ અથવા ક્રોનિક એનિમિયા અને વિટામિનની ઉણપ છે, તો કસરત કરો, જેથી ઘસારો ન થાય, સમસ્યા હલ કરવામાં મદદ કરશે નહીં. આ કિસ્સામાં, thર્થોપેડિસ્ટ દ્વારા જટિલ સારવાર જરૂરી છે, કેટલીકવાર તમારે સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ કરવો પડે છે.

નબળી મુદ્રામાં આરોગ્ય માટે જોખમી છે. કરોડરજ્જુના સ્તંભના ખોટા વળાંક સાથે, બધા અવયવો પ્રકૃતિ દ્વારા બનાવાયેલ સ્થાનથી વિસ્થાપિત થાય છે, રક્ત વાહિનીઓ સ્ક્વિઝ્ડ કરવામાં આવે છે, જે તેમને ઓક્સિજન પૂરો પાડે છે. હૃદય, યકૃત, પેટ, પિત્તાશયનું કાર્ય નબળું છે, જે આખા શરીરમાં રોગવિજ્ologicalાનવિષયક ફેરફારોનું કારણ બને છે.

પરંતુ હજી પણ, બાળક ઝીલવાનું મુખ્ય કારણ એ જીવનની ખોટી રીત છે. અને તેની મુદ્રામાં સુધારો કરવા માટે ફક્ત માતાપિતા જ તેને મદદ કરી શકશે. ભવિષ્યમાં, ખાસ કરીને છોકરીઓમાં સંકુલના વિકાસ માટે ગઠ્ઠો ખાઇને પીઠબળ બની શકે છે.

જો તેમના બાળકને આંચકો આવે તો માતાપિતાએ શું કરવું જોઈએ

જ્યારે માતાપિતાએ નોંધ્યું છે કે તેમના બાળકની મુદ્રામાં નબળી સ્થિતિ છે, ત્યારે તેને સુધારવા માટે તેઓએ બધી શરતો બનાવવી આવશ્યક છે.

તમારે તમારા બાળકના કાર્યસ્થળને યોગ્ય રીતે સજ્જ કરવાની જરૂર છે:

  • ફિટ થવા માટે ટેબલ અને ખુરશીને સમાયોજિત કરો;
  • મોનિટરને તમારી આંખોથી ઓછામાં ઓછા 40 સે.મી. દૂર ખસેડો;
  • ડાબી બાજુએ એક અતિરિક્ત પ્રકાશ સ્રોત સ્થાપિત કરો જેથી બાળકને લખતી અને વાંચતી વખતે વાળવું ન પડે.

તમારા બાળક સાથે વિશેષ કસરતો કરવાથી જે પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે - ફક્ત એક મજબૂત સ્નાયુ કાંચળી તેના કરોડરજ્જુને કુદરત દ્વારા બનાવાયેલી સ્થિતિમાં રાખવા માટે સક્ષમ છે.

બાળકોની મુદ્રાની રચના માટે જિમ્નેસ્ટિક્સનું ઉદાહરણ, જે રમતિયાળ રીતે રજૂ કરી શકાય છે:

પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોમાં પલટાના કારણો
  1. જાદુઈ લાકડી. બાળક લગભગ લાકડી ધરાવે છેહાથ નીચે, પગ ખભા પહોળાઈ સિવાય. એક - લાકડી ઉડે છે, બે - ડાબી તરફ નમે છે. જમણી તરફ ઝુકાવ સાથે હિલચાલની પુનરાવર્તન.
  2. કોણ લાંબા સમય સુધી આડી પટ્ટી અથવા દિવાલ પટ્ટીઓ પર અટકી શકે છે? સૌથી મજબૂત કોણ છે?
  3. અમે અમારા પગ પર ,ભા રહીએ છીએ, બાજુઓને સંભાળીએ છીએ, નમ્યા છીએ, પગ સમાંતર ફ્લોરની ઉપર એકાએક ઉપર ઉઠીએ છીએ. ગળી ગઈ.
  4. બોટ કેવી રીતે બનાવવી તે કોણ જાણે છે? તમારા પેટ પર બોલતા, તમારા વાળ અને સ્વિંગથી તમારા વાળેલા પગની રાહને પકડો. રોલ ઓવર કરો, તમારા ઘૂંટણને તમારા હાથથી તાળી લો - અને ફરીથી સ્વર કરો.

જાણીતી કસરતો દરેકને શિકાર અટકાવવા માટે મદદ કરશે: બાઇક અને બિલાડી . જ્યારે યોગ્ય રીતે પીરસવામાં આવે છે, ત્યારે બાળકો પીઠ માટે વિશેષ કસરતો કરવામાં ખુશ થાય છે.

પુખ્ત મુદ્રામાં કરેક્શન

પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોમાં પલટાના કારણો

જો કોઈ વયસ્ક સારું દેખાવા માટે શિકાર અને સ્લોચિંગ કેવી રીતે બંધ કરવું તે વિશે વિચારી રહ્યો છે, તો સમસ્યા ઝડપથી હલ થશે નહીં.

ગેરવ્યવસ્થા જીવનભર વિકસિત થઈ છે, અને શરીરની સ્થિતિમાં પરિવર્તન થવાથી પ્રથમ સમયે ભારે અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે.

ફેફસાંના ફેફસાં તેને શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ બનાવશે, હૃદય, જે હવે આસપાસના પેશીઓને નિચોવી લેશે નહીં, લોહીને ઝડપથી પમ્પ કરશે, અને તેનાથી એરિથિમિયા થઈ શકે છે.

ધીરે ધીરે, શરીર નવી સ્થિતિ સાથે અનુકૂળ થઈ જશે, અને તેના માલિક આભાર કહેશે. યોગ્ય મુદ્રામાં, પ્રભાવ વધે છે, માંસપેશીઓનો સ્વર વધે છે, ચયાપચયની ગતિ વધે છે, જેનો અર્થ થાય છે કે ત્વચાની ગુણવત્તા સુધરે છે અને વજન સામાન્ય થાય છે.

પુખ્ત વયે કેવી રીતે ઝૂંટવી ન શકાય તેની સમસ્યા સાથે, જો મુદ્રામાં વિકારો ઉચ્ચારવામાં આવે છે, તો ફક્ત જટિલ પગલાં સામનો કરવામાં મદદ કરશે. કેટલીકવાર તમારે તબીબી સહાય પણ લેવી પડે છે - પરામર્શ માટે thર્થોપેડિસ્ટની મુલાકાત લો.

પુખ્ત વયના લોકોમાં પોશ્ચર ડિસઓર્ડરની સારવાર માટે નીચેના ઉપચારાત્મક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે:

પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોમાં પલટાના કારણો
  • ખાસ રચાયેલ ફિઝિયોથેરાપી કસરતોનો અભ્યાસ.
  • કાંચળી પહેરીને.
  • મસાજ અસરો અને મેન્યુઅલ થેરેપી.

સારવાર દરમિયાન, તમારે બળતરા વિરોધી અને analનલજેસિક દવાઓ સૂચવવાની જરૂર પડી શકે છે.

સુધારાત્મક ઉપચાર દરેક માટે વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે - કરોડરજ્જુના સ્તંભની સ્થિતિના ઉલ્લંઘનના ક્લિનિકલ ચિત્રને આધારે. ખભાના સ્થાનની સમપ્રમાણતાની ડિગ્રી, થોરાસિક અને કટિ મેરૂદંડની સ્નાયુની સ્વર અને માથાની સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે.

સારવાર દરમિયાન સારવારની કાર્યવાહી સ્થિતિના આધારે બદલાઇ શકે છે.

લના ક્ષેત્રોની પદ્ધતિ

ઝૂંટવું ટાળવા પુખ્ત વયના લોકોએ શું કરવું જોઈએ?

પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોમાં પલટાના કારણો

લના પૌલીની પદ્ધતિ અનુસાર વિકસિત એક ખાસ જિમ્નેસ્ટિક સંકુલ છે, જે અધોગતિને રોકવામાં મદદ કરશે.

પ્રથમ, પાછળની બાજુને મજબૂત કરવા માટે કસરતો કરવામાં આવે છે. આમાં શામેલ છે: રોઇંગનું અનુકરણ, તમામ પ્રકારના વલણ - પ્રાધાન્યમાં વજન અને તેના જેવાતેમને. તેઓએ કુલ જટિલના 70% ભાગનો કબજો કરવો જોઇએ.

10% કસરતો - ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓના સ્વરમાં વધારો. સ્ક્વ ,ટ્સ, ક્રંચ્સ, સાયકલિંગ, રનિંગ, લંગ્સ કરવામાં આવે છે. આ કસરતો તમને ફક્ત તમારી ગર્લફ્રેન્ડને સ્લોચ કરવાનું બંધ કેવી રીતે કરવી તે અંગેની ચાવી આપશે નહીં, પણ તેના હિપ્સને બોનસની જેમ ખૂબ આકર્ષક દેખાશે.

આગળ, નીચલા પીઠના સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે એક ખાસ સંકુલ બનાવવામાં આવે છે. આ કુલ સમયનો 10% વધુ છે. બિલાડી ને અનુસરો, સ્વિમિંગનું અનુકરણ કરો.

નીચેની કસરતો તમારા પેક્ટોરલ સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. ફક્ત તેઓ સારી રીતે વિકસિત પેક્ટોરલ સ્નાયુઓવાળા પુખ્ત વયના માણસ માટે સ્લચિંગ કેવી રીતે અટકાવવી તે સમસ્યા હલ કરવામાં મદદ કરશે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, છાતીની સ્નાયુઓની હાયપરટોનિસિટી સ્પાઇનને આપેલ સ્થિતિને વિક્ષેપિત કરે છે. એક્સરસાઇઝમાં બિલાડી પ્રેસ ઝૂલતા, માથાના પાછળના ભાગમાં હાથ વડે વળાંકવા, હાથને ફ્લોરની સમાંતર, સ્વસ્થતાપૂર્વક વજન સાથે ઝૂલતા હોય છે.

શ્વાસ લેવાની કવાયત વિના મુદ્રામાં સુધારવું અશક્ય છે.

જો કોઈ મેડિકલ કાંચળી પહેરવાની કોઈ પ્રિસ્ક્રિપ્શન હોય, તો પછી જિમ્નેસ્ટિક કસરતો કરતી વખતે, તેને દૂર કરવામાં આવે છે, ખાસ બેલ્ટથી બદલવામાં આવે છે.

સારી ટેવ વિકસાવી

સહજતાથી સ્લોચિંગ ટાળવા માટે તમે શું કરી શકો?

પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોમાં પલટાના કારણો

શરીરની સ્થિતિની સતત દેખરેખ રાખો, પ્રખ્યાત પુસ્તક પરીક્ષણ દ્વારા તમારી જાતને તપાસો.

દિવાલની નજીક Standભા રહો, ખભાના બ્લેડ, નિતંબ અને રાહ સાથે લપસણો, તમારા માથા પર ફોલિયો મૂકો. તમે તેને છોડ્યા વિના તેની સાથે 10 પગથિયાં ચાલી શકો છો - તેનો અર્થ એ કે મુદ્રામાં સામાન્ય છે. જો પુસ્તક ઘટી ગયું છે, તો તે સમય વિશેષ કસરતો કરવાનું શરૂ કરવાનો છે. ઉલ્લંઘન ઉચ્ચારણ થાય ત્યાં સુધી રાહ જોવાની જરૂર નથી. અગાઉના વર્ગો શરૂ થાય છે, કરોડરજ્જુ માટે વધુ સારું.

ઉપરોક્ત ઉપાયોના પગલાઓની મદદથી, નબળા મુદ્રામાં થતાં કરોડરજ્જુના અધ theપતનને રોકવું શક્ય છે. પરંતુ તમે કોઈ પુખ્ત વચન આપી શકતા નથી કે સારવારના પરિણામે તેને સીધો પીઠ અને આદર્શ દેખાવ મળશે. પુખ્ત વયના કરોડરજ્જુ પહેલાથી જ તેનો સામાન્ય આકાર લઈ ચૂકી છે, વર્ટીબ્રેલ ડિસ્ક કેટલાક સ્થળોએ સ્થાનાંતરિત થઈ છે, અને તેને સંપૂર્ણપણે સ્થાને રાખવું અશક્ય છે.

સારવાર પાછળની બાજુ સીધી કરશે, પરંતુ વળાંકને સંપૂર્ણપણે દૂર કરશે નહીં.

Obesity1.તંદુરસ્ત વ્યક્તિનુ આદર્શ વજન કેટલું હોવું જોઇએ?

ગત પોસ્ટ જીવન સરળ બનાવવું
આગળની પોસ્ટ કાકડાનું નિયંત્રણ: કાકડા દૂર કરવાની તકનીકીઓ અને પોસ્ટઓપરેટિવ પુનર્વસન