gujarati kako (ગુજરાતી કક્કો)

બેલી ડાન્સ - નાચવા માટેનું કોઈ કારણ નથી!

આજે, વજન ઘટાડવાની સૌથી અસરકારક રીત એ તમામ પ્રકારનો નૃત્ય છે. આ કદાચ સૌથી સુખદ અને અસરકારક શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે, જેમાં કોઈ ખાસ વિરોધાભાસ નથી, અને સંપૂર્ણપણે બધા લોકો તેમની ઉંમરને ધ્યાનમાં લીધા વગર નૃત્ય કરી શકે છે.

વજન ઘટાડવાની આ પદ્ધતિ સૌથી અસરકારક છે, કારણ કે તમામ સ્નાયુઓ શામેલ છે, અને આ ઉપરાંત, આ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વિવિધ આહારોનું કડક પાલન કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે કવાયતની થોડી મિનિટોમાં મોટી સંખ્યામાં કેલરી બળી જાય છે.

તે લોકો જે નિયમિત નૃત્ય કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઝડપથી વધે છે, જે શ્વસન અને રક્તવાહિની તંત્રની ધીમે ધીમે નિયમિત તાલીમ સાથે સંકળાયેલું છે.

લેખની સામગ્રી

ઓરિએન્ટલ ડાન્સ. ક્યાંથી પ્રારંભ કરવું?

સૌ પ્રથમ, તમારે નક્કી કરવાની જરૂર છે કે તમે આ આશ્ચર્યજનક ક્રિયા ક્યાં શીખવા માંગો છો. ઘણી સ્ત્રીઓ ખૂબ શરમાળ હોય છે અને પોતાને માટે હોમસ્કૂલિંગ પસંદ કરે છે.

બેલી ડાન્સ - નાચવા માટેનું કોઈ કારણ નથી!

અને તે મહિલાઓ કે જેઓ વધુ સ્વતંત્ર છે, આજે એક ખાસ શાળા શોધી કા difficultવી મુશ્કેલ નહીં હોય જે ઉચ્ચતમ સ્તર પર પેટ નૃત્યની તાલીમ આપશે.

કોઈ શાળા પસંદ કરતી વખતે, તમારા માટે એક સારા શિક્ષક શોધવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ યાદ રાખો - સૌથી અનુભવી નૃત્યાંગના પણ શ્રેષ્ઠ શિક્ષક ન હોઈ શકે.

છેવટે, તે આ શિક્ષકો જ છે જે પહેલેથી જ નૃત્યો કરવા માટે ટેવાયેલા છે, અને કેવી રીતે અને શું કરવામાં આવે છે તે નવા નિશાળીયાને સમજાવતા નથી.

તમે શોધી શકો છો કે કયો શિક્ષક સારી રીતે નૃત્ય કરે છે અને કોણ તમને વિવિધ વિષયોના મંચો અને મિત્રોના શબ્દો પરથી કેવી રીતે સારી રીતે નૃત્ય કરવું તે શીખવે છે. અલબત્ત, સૌથી અનુભવી શિક્ષક સાથે પણ અભ્યાસ કરતા, પ્રથમ વખત તમને સરળ અને લયબદ્ધ હલનચલન નહીં થાય, તેથી હારશો નહીં, પરંતુ શક્ય તેટલું તમારા પર કામ કરો. પછી તમારે તાલીમ દાવો પસંદ કરવો પડશે. પસંદ કરતી વખતે, ધ્યાનમાં રાખવાની ખાતરી કરો કે વિવિધ હલનચલન કરવા માટે તમારે શક્ય તેટલું આરામદાયક અને અનુકૂળ હોવું જોઈએ.

તમારે પસંદ કરેલો દાવો ખૂબ પસંદ કરવો જોઈએ, કારણ કે તમે અરીસાની નજીક પ્રેક્ટિસ કરશો. મોનિસ્ટ્સ સાથે પેટના નૃત્ય માટે બેલ્ટ પસંદ કરતી વખતે, તમારું ધ્યાન ધ્યાનથી આપો જેથી બેનિસ્ટના ખૂબ ફેબ્રિકમાં બંને મોનિસ્ટ્સ અને માળા યોગ્ય રીતે જોડાયેલા હોય.

અને તમે તમારા માટે તાલીમ દાવો ખરીદતાની સાથે જ, તમે સુરક્ષિત રૂપે જઈ શકો છો અને નૃત્ય કરવાનું શીખી શકો છો! પરંતુ યાદ રાખો - શાળા અને ઘરે બંને જ નિયમિત વર્ગોથી જ સફળતા શક્ય છે.

ઘનિષ્ઠ જીવનની વિવિધતા

એતેના પ્રિય પુરુષ માટે, એકદમ દરેક સ્ત્રીએ એક રહસ્ય રહેવું જોઈએ જે તેના જીવનભર એક સાથે હલ ન કરી શકે.

બેલી ડાન્સ - નાચવા માટેનું કોઈ કારણ નથી!

ઘણી અનુભવી છોકરીઓ જાણે છે કે સ્ત્રીમાંનો એક પુરુષ ફક્ત તેના બાળકની માતા જ નહીં, એક ઉત્તમ ગૃહિણી, એક વિશ્વાસુ મિત્ર જેની સાથે તમે રહસ્યો શેર કરી શકે છે, પણ પ્રેમની દેવી પણ જુએ છે. રોજિંદા પારિવારિક જીવન આપણને આપેલી સમસ્યાઓના કારણે, લગભગ દરેક સ્ત્રી તેના ઘનિષ્ઠ જીવનને સંપૂર્ણપણે આરામ અને વૈવિધ્યીકરણ કરી શકતી નથી, તેમજ તેમાં ઉત્સાહ ઉમેરી શકે છે.

તેના માણસને પસંદ કરવા અને તેના માટે હંમેશાં પ્રેમ રાખવા માટે, સૌ પ્રથમ, દરેક છોકરીએ પોતાને પ્રેમ કરવો જોઈએ અને, અલબત્ત, શક્ય તેટલો સમય તેના પ્રિયજનને આપવો જોઈએ.

શૃંગારિક બેલી નૃત્ય એ જાતીય આકર્ષણમાં નિપુણતા મેળવવા માટે, તમારા પ્રિયજન અને તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથેના સંબંધોમાં સુમેળ જાળવવાનો સૌથી પ્રાચીન રીત છે. તેની સહાયથી, આત્મીય જીવનમાં, તમે તમારી જાતે બની શકો છો અને તમારા માણસને ઘણી સુખદ સંવેદનાઓ આપી શકો છો.

શરીર પર અસરો

બેલી ડાન્સ - નાચવા માટેનું કોઈ કારણ નથી!

ઘણી છોકરીઓ જાણે છે કે બેલી નૃત્ય સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, અને આદર્શ આકૃતિ હાંસલ કરવાની એક સરસ રીત પણ છે. નિયમ પ્રમાણે, નૃત્ય કરતી વખતે, બધી સ્નાયુઓ મજબૂત અને તાલીમ પામે છે, જે રોજિંદા જીવનમાં લગભગ હંમેશા ગતિહીન રહે છે, પરિણામે નૃત્યાંગનાની આકૃતિ વધુ સ્ત્રીની બને છે અને સુંદર રૂપરેખા ધરાવે છે. સ્નાયુઓની માળખું સારી રીતે મજબૂત થાય છે, અને પરિણામે, મુદ્રામાં સુધારો થાય છે. નૃત્ય દરમિયાન, માત્ર પેટની માંસપેશીઓ જ નહીં, પણ પીઠ, છાતી અને નાના પેલ્વિસના સ્નાયુઓ પણ કામ કરે છે.

અને, અલબત્ત, સ્નાયુબદ્ધ ફ્રેમની મજબૂતાઈ સાથે, બેઠાડુ કામ દરમિયાન, તેમજ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીની પીઠ ઘણી ઓછી થાકી જાય છે. આંતરડા યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે, અને ગર્ભાશય સહિત નાના પેલ્વિસના સંપૂર્ણપણે બધા આંતરિક અવયવો મજબૂત થાય છે. અને જ્યારે બધા અવયવો યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે, ત્યારબાદ ઝેર દૂર થાય છે, ત્વચા સ્વચ્છ બને છે, આરોગ્ય અને સાંદ્રતામાં સુધારો થાય છે, જે વજન અને સ્વ-સુધારણામાં સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માંગતી દરેક છોકરી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

નિયમિત પ્રાચ્ય નૃત્યનો વર્ગ સ્ત્રી પ્રજનન પ્રણાલી સાથે સંકળાયેલ વિવિધ રોગોથી સ્ત્રીને બચાવી શકે છે. સૌ પ્રથમ, ગર્ભાશય વધુ સ્થિતિસ્થાપક અને સ્થિતિસ્થાપક બને છે, જ્યારે દરેક નૃત્યાંગના નિર્ણાયક દિવસો સાથે સંકળાયેલ પીડાને ખૂબ જ સરળ રીતે સહન કરે છે, ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ સરળતાથી પૂરતી પસાર થાય છે, સ્ત્રીનું શરીર બાળજન્મ પછી ઝડપથી પુન recoverપ્રાપ્ત થઈ શકે છે અને ટૂંક સમયમાં શક્ય આકારમાં આવે છે. પી>

કસરત દરમિયાન, ખભા કમરપટના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે, અને પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ પણ સારો લોડ મેળવે છે. પરિણામ એક ખૂબ જ આકર્ષક સ્તન આકાર છે, જેની દરેક છોકરીઓ સપના કરે છે, અને ડબલ રામરામ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

જે છોકરીઓ તેમના આંકડાને અનુસરે છે તેઓએ ચોક્કસપણે આ પ્રકારની aરોબિક્સનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, કારણ કે તે એક સારો ભાર છે,બંને પગ અને હિપ્સ પર. એક છોકરી જે નિયમિતપણે ઓરિએન્ટલ પેટ ડાન્સ કરે છે તે સેલ્યુલાઇટ અને કાન ના દેખાવ સાથે સંકળાયેલ સમસ્યાઓથી પોતાને રાહત આપે છે.

અને મારો વિશ્વાસ કરો, પેટનો નૃત્ય કરવા જેટલી ઝડપથી કોઈ ખર્ચાળ હાઇડ્રો મસાજ આ સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકશે નહીં. આ પ્રકારનાં erરોબિક્સ પગને જે પણ ભાર આપે છે તે રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત બનાવવાનું લક્ષ્ય છે, જે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોને અટકાવે છે.

બેલી કયા સંગીત પર નૃત્ય કરે છે?

બેલી ડાન્સ - નાચવા માટેનું કોઈ કારણ નથી!

ઘણા લોકો જાણે છે કે આધુનિક ઓરિએન્ટલ બેલી ડાન્સ લાંબા સમયથી વિશ્વના ઘણા દેશોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. આજે આ અદ્ભુત અને રંગબેરંગી નૃત્યની 50 થી વધુ જાતો છે, જેમાંની દરેક ચોક્કસ સંગીત પર નાચવામાં આવે છે.

પેટ નૃત્ય માટે વ્યવસાયિક સંગીત પ્રારંભિક નૃત્યાંગના માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ હશે, કારણ કે તમારે તમારા હિપ અથવા તમારા પેટ સાથે તરંગની સરળ હિલચાલ કરતી વખતે ડ્રમના દરેક ધબકારાને ટ્ર andક કરવાની જરૂર છે.

તેથી, સૌ પ્રથમ, આ ક્ષેત્રના નિષ્ણાંત કોઈ સંગીતની રચના વિના, તેના હાથ, હિપ્સ, પેટથી, કેવી રીતે સરળ હલનચલન કરવું તે શીખવા માટે શિખાઉ નૃત્યાંગના માટે ભલામણ કરે છે.

જલ્દી જ તમે પ્રાચ્ય બેલ ડાન્સ નૃત્ય કરવાનું શીખો, તમે તમારી જાતને ઘણાં વિવિધ રોગોથી બચાવશો અને એક ભવ્ય આકૃતિ પ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં, પરંતુ તમારા ઘનિષ્ઠ જીવનને વૈવિધ્યીકરણ પણ કરી શકશો અને તમારા પ્રિય માટે વાસ્તવિક પ્રાચ્ય શોની ગોઠવણ કરી શકશો! / span>

શિવાજી નું હાલરડું || SHIVAJI NU HALARDU

ગત પોસ્ટ તીવ્ર સ્ત્રીરોગવિજ્ .ાન સમસ્યાઓ - યોનિમાર્ગ એડીમા
આગળની પોસ્ટ ઇઝરાયેલમાં ઇસ્ટરની ઉજવણી: પરંપરાઓ અને કસ્ટમ્સ