શ્રી રામદેવ પીર ચાલીસા | આત્મવિશ્વાસ વધારવા અને જીતવા માટે | Shree Ramdev Pir Chalisa

આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે 5 પગલાં

આત્મવિશ્વાસ એ એક ગુણવત્તા છે જેનો જન્મ થયો નથી, પરંતુ હેતુપૂર્ણ પ્રયત્નો દ્વારા પ્રાપ્ત કરવામાં આવે છે. જો તમને લાગે કે તમે તેને ગુમ કરી રહ્યાં છો, તો આ પાંચ પગલાં અનુસરો અને નવી બાજુ ખોલો!

આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે 5 પગલાં

વ્યક્તિત્વના માનસશાસ્ત્રમાં નિષ્કપટ સલાહની મર્યાદાથી હમણાં હમણાં જ આગળ વધી ગઈ છે, જે હવે ફક્ત વાચકોને સ્મિત આપી શકે છે. ફક્ત તમે જ બનવું અથવા વ્યવસાય-સમજશકિત ની છાપ આપવાનો પ્રયાસ કરવો એ કોઈ પણ અર્થ એ નથી કે તમે સમજાય તેવી સૌથી વધુ સમજી શકાય તેવી ભલામણો છે. તો આ આત્મવિશ્વાસ શું છે અને તેનો વિકાસ કેવી રીતે કરવો?

લેખની સામગ્રી

પગલું # 1: આત્મવિશ્વાસ વિશે વ્યૂહાત્મક વિચારો

આ કોઈ પ્રકારની સ્નાયુ નથી કે તમે કોઈ સિમ્યુલેટર પર કામ કરી શકો, અને તેને સરળતાથી ઉગાડવાનો મૂડ પણ નહીં. ,લટાનું, આવા સંકુલ એ તમારા જીવન દરમ્યાન તમે લીધેલી દરેક બાબતનું પ્રતિબિંબ છે, જેમાં તમે તમારી ભાવનાઓનું રોકાણ કર્યું છે અને આખરે એવું માન્યું છે કે તે સાચું હતું. હવે શું કરવું?

પ્રથમ, આ સંકુલમાં શું સમાયેલ છે તેના પર એક નજર નાખો:

  • બાળપણથી પ્રારંભ કરીને, તમારી બધી જીત અને પરાજય;
  • ભૌતિક સ્થિતિ - તમારા જીવન દરમિયાન તમને સંપત્તિ અથવા આવશ્યકતાની અનુભૂતિ થઈ.
  • શાળાના વિષયો અને યુનિવર્સિટી પરિણામોમાં તમારું પ્રદર્શન;
  • ભૂતકાળની નોકરીઓ અને સૌથી અગત્યનું - હવે તમે આ અનુભવને કઈ શિરામાં જોશો;
  • અંગત જીવન, કૌટુંબિક સંબંધો, વિરોધી લિંગ સાથે, મિત્રો સાથે;
  • તમારો દેખાવ પ્રત્યેનો અભિગમ.

આ એક સૂચિ છે જે જીવનના મુખ્ય ક્ષેત્રોને આવરી લે છે. હવે તેમાંથી પસાર થાઓ અને દરેક વસ્તુ માટે આ વાક્ય શોધો કે જે તમારા પાછલા અનુભવને શ્રેષ્ઠ રીતે વર્ણવે છે. કાગળ પર લખો. જો તમે તમારી જાત વિશે અચોક્કસ છો, તો તમારી વ્યક્તિગત સૂચિ નકારાત્મકતાથી ભરવામાં આવશે.

તમે તમારા જીવનનું વર્ણન કેવી રીતે કરશો તે પર એક નજર નાખો. તે આ ફરિયાદો, ડર, રોષ અને પ્રિય યોજનાઓના પતનની યાદો છે કે સમય જતાં એવા વિશ્વાસઘાતમાં ફેરવાય છે જે તમારા આત્મવિશ્વાસને પાછો રાખે છે અને તમને એક પ્રકારનો ખોવાઈ જાય છે.

આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવો અને ભયની સાંકળોથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો? પ્રથમ, તમારી નિષ્ફળતાઓની સૂચિ પર એક નજર નાખો અને અરીસામાં વચન આપો કે ભલે તેઓ તમારામાં કંઇપણ દુ: ખ છોડેઅમારા હૃદય, આ તમારી ભાવિ નિષ્ફળતાનું કારણ બનશે નહીં.

કોઈ નવો ધંધાનો ડર, નવી નોકરી અથવા નવો સંબંધ તમારી નિષ્ફળતા, અન્યાય અને અનૈતિકતા ની માન્યતાથી જન્મે છે. એકવાર તમે સમજો કે આ ભય ફક્ત પરિણામ છે તમે તમારા વિશે જે વિચારતા હતા, તે તમારી અસલામતી પરની પ્રથમ અને સૌથી નોંધપાત્ર જીતનો વિચાર કરો.

પગલું # 2: બદલાવની અનુભૂતિ કરો

આગળનું પગલું, આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે મેળવવો તે પણ માનસિક છે. સામાન્ય રીતે અસુરક્ષિત લોકો વિચારે છે કે તેઓ પોતાને સારી રીતે જાણે છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે વ્યક્તિ ભૂતકાળથી તેની છબી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તમારા માટે સારા સમાચાર: તમારા વિશેની તમારી માહિતી કદાચ જૂની છે!

પોતાને બાળપણમાં યાદ રાખો: સંભવત were તમે નારાજ હતા કે તમે તમારી માતાની જેમ સ્વાદિષ્ટ બોર્શટ ન રસોઇ કરી શક્યા, પરંતુ તમે ખાતરીપૂર્વક જાણતા હશો કે પરિપક્વ થઈને અને કેવી રીતે રાંધવા તે શીખી લેશો, તો તમે ચોક્કસપણે આ વાનગીમાં નિપુણતા મેળવશો.

બાળકો બુદ્ધિશાળી હોય છે, તેઓ જાણે છે કે તેમની નિષ્ફળતા અસ્થાયી છે, કારણ કે તેઓ ચોક્કસપણે બદલાશે, વૃદ્ધ, મજબૂત, હોશિયાર, વગેરે બનશે. બાળકોનો દાખલો લો અને તમારી અસલામતીને અંતિમ ચુકાદો ન માનશો. જીવનના તમામ ક્ષેત્રમાં આપણે ક્યારેય બદલાવું, અનુભવ મેળવવો અને વૃદ્ધિ કરવાનું બંધ કરતા નથી.

જે તમારી ઇચ્છાને લકવો કરે છે તે ભૂલના ડર સિવાય બીજું કશું નથી, અને તમારી ક્ષમતાઓની મર્યાદા જાણવાનું જ નહીં. આજે તમે એક વર્ષ પહેલા જેટલા વ્યક્તિ નથી, અને ભૂલો આજે તમારા દ્વારા નહીં, પરંતુ ગયા વર્ષે તમારા દ્વારા કરવામાં આવી હતી ...

દરરોજ શરૂઆતથી શરૂ કરવાની ક્ષમતા સફળ લોકોની કિંમતી ગુણવત્તા છે. હવેથી, તમારે તમારા સમયનો એક મિનિટ પણ બગાડવો જોઈએ નહીં અને ભૂતકાળના અનુભવો પર energyર્જાની એક ટપક પણ નહીં કરવી જોઈએ. આ મુક્ત કરેલી energyર્જા આગળના વધુ વ્યવહારિક પગલાઓ માટે કામમાં આવશે.

પગલું # 3: તમારે તમારા પર વિશ્વાસ કરવો જ જોઇએ

તમે તમારા વિશે વ્યક્તિગત રૂપે શું વિચારો છો? શું તમે તમારા જેવા વ્યક્તિ સાથે લગ્ન કરવાનું નક્કી કરશો? જો તમે તમારા મિત્ર હોત તો તમે તમારી સાથે મુસાફરી કરશો? જો તમે ડિપાર્ટમેન્ટ હેડ હોત તો તમે તમારી જાતને નોકરી પર લેશો? અસુરક્ષિત લોકો ફક્ત આ પ્રશ્નો પર ઉદાસીથી માથું હલાવે છે. કારણ હંમેશાં એક વસ્તુ હોય છે - તેઓ પોતાને પર વિશ્વાસ કરતા નથી.

આત્મવિશ્વાસનું મનોવિજ્ completeાન સંપૂર્ણ, બિનશરતી આત્મવિશ્વાસ અને તમારા પોતાના સકારાત્મક ગુણોમાંની માન્યતા પર આધારિત છે જે તમને વસ્તુઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, જો તમે માનો છો કે વિશ્વાસ કમાવો જ જોઇએ. આ તમારે કરવાનું છે.

તમારા નામે બેંક ખાતું સબમિટ કરો, ચાલો આ ખાતાને મારી પ્રતિષ્ઠા કહીએ. કલ્પના પણ કરો કે પૈસાને બદલે, તમે નિયમિતપણે તમારી સમયનો નિયમ, ઝડપી સમજશક્તિ, ચોકસાઈ અને જવાબદારી પ્રાપ્ત કરો છો.

અન્ય લોકો તરફથી કરેલી પ્રશંસાઓ અને તેઓ પર વિશ્વાસ કરે છે અને પર વિશ્વાસ કરે છે તેવા પરોક્ષ સંકેતો પણ તમને ત્યાં મોકલવામાં આવે છે:

  • નવી સેવા જવાબદારીઓ;
  • PRમિત્રો, કુટુંબ અને મિત્રોને કોઈ મુદ્દા પર સલાહ આપવા માટે કે તમે તેમના કરતાં વધુ સારી રીતે જાણો છો;
  • બોસ અને વરિષ્ઠ સાથીઓ વગેરે તરફથી અસાઇનમેન્ટ.

તમારા એકાઉન્ટને સેવ કરો જેમ તમે લોભી બેન્કર છો! જ્યાં તમે તમારો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ ન કર્યો ત્યાં એપિસોડ્સ એકત્રિત કરવાને બદલે, ધન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને જ્યારે પણ તમારો વિશ્વાસ સ્તર ઘટી જાય ત્યારે તેમને પાછા લાવો.

તમે જાણો છો કે જ્યારે તમે અસ્વસ્થ થશો, ત્યારે ફક્ત ખરાબ ચીજો ધ્યાનમાં આવે છે, તમે તમારી જાતને ટીકા કરો છો, પોતાને નિંદા કરો છો અને પોતાને નાના બાળકો પર સજા કરવા તૈયાર છો. આ કરવાનું બંધ કરો!

ના, તમારે રચનાત્મક ટીકા છોડી દેવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારા ફોટાને આવા ઘેરા રંગથી રંગશો નહીં! ડિબ્રીફિંગ દિવસમાં 10-15 મિનિટ આપી શકાય છે, અને બાકીનો સમય, અંદરથી સારો મૂડ રાખો, પ્રશંસા કરવાનું ભૂલશો નહીં અને ખુશ થાઓ અને નવી વસ્તુઓમાં ડૂબાવો.

પગલું # 4: નિર્ણાયક રીતે કાર્ય કરો

દિવસ પછી, દરેક પરિસ્થિતિને લાંબા સમય સુધી વિચારવાની આદત પર વિજય મેળવો, અને નિરાશાવાદી રીતે પણ. આ તમને સફળતા તરફ આગળ વધશે નહીં, પરંતુ તમે જીવનના ઘણા ક્ષેત્રોમાં તમારી સ્થિતિ સુધારવાની ઘણી તકો ગુમાવશો.

આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે વધે છે? નિર્ણય લીધો - કર્યું ના સિદ્ધાંતને અનુસરવાનો નિયમ બનાવો. સ્વાભાવિક રીતે, તમારા નિર્ણયો દરેક પરિસ્થિતિ માટે શ્રેષ્ઠ શક્ય હોવા જોઈએ.

આ પ્રાપ્ત કરવા માટે, દરેક વખતે સખત પ્રયત્ન કરો:

  • તમને જરૂરી બધી માહિતી મેળવો - સમસ્યાથી સારી રીતે વાકેફ રહો;
  • પસંદગી કરવામાં સક્ષમ થવા માટે તેને હલ કરવાની ઘણી રીતો શોધો;
  • તમને ન ગમતી વસ્તુઓને અવગણો (મુશ્કેલ, લાંબા, મોંઘા ...);
  • એક પસંદ કરેલા વિકલ્પ માટે પગલું-દર-પગલાની ક્રિયા યોજના દોરો;
  • અને સૌથી અગત્યનું - એકવાર તમે નિર્ણય લીધા પછી, ફરીથી આ પ્રશ્નમાં પાછા ન આવો!

તેથી, એક ટેવ વિકસાવી: સારી રીતે વિચાર કર્યા પછી, તમે જે કા planned્યું છે તે કરવાનું શરૂ કરો અને અંત સુધી તેને વળગી રહો. આત્મવિશ્વાસવાળા લોકો તેઓએ જે શરૂ કર્યું છે તે ક્યારેય છોડતું નથી, તેથી તે જ કરો. કોઈપણ હેતુપૂર્ણ ક્રિયા હંમેશા અનંત વધઘટ અને અલબત્ત પરિવર્તન કરતાં વધુ સારું પરિણામ આપે છે.

પગલું 5: તમારી ગતિ બનાવો

આત્મવિશ્વાસ વધારવાનું રહસ્ય એ પણ છે કે જેની સાથે તમે કાર્યોનો સામનો કરી શકશો. અફર ઉકેલો ના પહેલાના સિધ્ધાંતમાં નિપુણતા મેળવીને, તમે તાજી energyર્જાના વધારાની અનુભૂતિ કરશો જે તમને ખરેખર કોઈપણ સમસ્યાઓનો ઝડપથી સામનો કરવા માટે ઉપયોગી થશે. તેમ છતાં, હવે તમારે પહેલાથી સમસ્યાઓ હલ કરવાની પ્રક્રિયામાં અનંત વિચારસરણી પર તમારો સમય બગાડવાની જરૂર નથી!

તમારી તાકીદની ભાવના પર કામ કરો, સારી ટેવો બનાવો:

  • વિલંબ કર્યા વિના વ્યવસાય પર ઉતરવું;
  • નિર્ધારિત સમય માટે મોડુ ન થાઓ, પછી ભલે તે કાર્યકારી દિવસની શરૂઆત હોય અથવા ત્રિમાસિક અહેવાલ રજૂ કરે;
  • તમારી ટૂ-ડૂ સૂચિ પરની પ્રથમ આઇટમ સાથે હમણાં જ સમાપ્ત કર્યા પછી, સીધા બીજા પર જાઓ અને આ રીતે.

જીવનમાં સમય વ્યવસ્થાપનના સિદ્ધાંતોનો ઉપયોગ કરવો એ એક સરસ વિચાર છે. ફક્ત કૃપા કરીને ખોટી હલફલ ન કરો! ઝડપી થવાનો અર્થ એ નથી કે દર મિનિટે ગભરાઈને ઝબકવું.

જ્યારે તમે પહેલાં નિષ્ફળતાના વિચારો દ્વારા ત્રાસ આપતા હો ત્યારે જ કાર્ય કરો, જ્યાં તમે ડર અથવા શક્તિહીનતાની લાગણીથી થોભો છો ત્યાં કાર્ય કરો. તેને અજમાવી જુઓ અને અસલામતીને લીધે તમે કેટલો ઉત્પાદક સમય ગુમાવ્યો તેનાથી તમે આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો.

અલબત્ત, તમારી જાત પરનું કાર્ય ત્યાં જ સમાપ્ત થતું નથી. પરંતુ આ થોડા પગલાઓ પણ તમને મોટો ફાયદો આપશે.

તમે ભૂતકાળની નિષ્ફળતાઓ સાથે સંબંધિત બનવું સરળ બનશો, તમે આત્મવિશ્વાસ કેળવી શકો છો અને ઉત્પાદકતામાં વધારો કરી શકો છો. અને સીધા મુદ્રા જેવા સ્પર્શ અને શાંત સ્મિત તમારા નવા પોટ્રેટને સંપૂર્ણ રીતે પૂરક બનાવશે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ & આત્મવિશ્વાસ વધારવાની ટેકનીક

ગત પોસ્ટ કિશોરો માટે બ્રા: યોગ્ય પસંદગીના રહસ્યો અથવા થોડી ફેશનિસ્ટાને કેવી રીતે ખુશ કરવી
આગળની પોસ્ટ શું રુંવાટીવાળું વાળ સમસ્યા છે?